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来源：人民论坛网 u-At k-2M
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有这样厉害的三种能力，书上找不到，也甚少有人讨论，可是一旦知道就会对我们的人生产生至关重要的影响，你有吗？ u-At k-2M
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01 u-At k-2M
控制周围人对你的“期望值” u-At k-2M
人生贵在“憋大招”？ u-At k-2M
（期望值管理能力） u-At k-2M
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影视剧中往往有这样的观感：一个地痞或者土匪，平日无恶不作。可到了最后一集，嘿！这人突然抗日了！ u-At k-2M
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例如《大宅门》里的三爷。这时，观众对其好感度会突然爆棚，甚至超过许多没有爆点的正面角色。前几十集的劣迹，瞬间一笔勾销。这就是“期望值”在前期被编剧“压低之后的福利”。 u-At k-2M
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请先记住一个公式： 快乐值=现实－期望值 u-At k-2M
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我们刚进入一个团队时，一开始就使尽浑身解数，会导致周围人和领导对你的期望值不断升高。最后，总有一次你满足不了对方的要求。这时，对你的负面评价就会随之而起，你甚至会被认为不如一直表现平平的同事。有人将其总结为“不胜任陷阱”。 u-At k-2M
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所以，我们需要对别人对我们的“期望值”进行管理。比较常见的手段是憋大招。有一些在对方期待之外的东西，不到关键时刻不要随便拿出来。 u-At k-2M
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当然，这并不意味着我们在每做一件事时都要耍小聪明，不去竭尽全力。我们要做的是，承认自己的不足，勇于暴露自己的短板，将别人对自己的期待控制在一个合理的范围内。 u-At k-2M
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有效控制周围人对你的“期望值”，需做到两点 u-At k-2M
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1。在所有“非必要的时刻”，压抑自己的表现欲与虚荣心。承认自己不是那么的好，坦诚自己不是什么都知道。 u-At k-2M
2。在不动声色中提升自己的能力值，渐进式的进步，虽不能时时出挑，但却能在周围人对你的“期望值”一次次升高之后，始终都能有属于自己的高光时刻。 u-At k-2M
02 u-At k-2M
“禁欲”和自控 u-At k-2M
影响你的幸福与快乐 u-At k-2M
（阈值自控意识） u-At k-2M
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“阈值”又叫“临界值”，指释放一个行为反应所需要的最小刺激强度。穷学生的时候，一顿沙县小吃也津津有味，一顿肯德基如同过年；长大挣钱了，山猛海鲜鲍鱼大虾，也未必能勾起你的兴致。 u-At k-2M
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何以至此？阈值使然。不断持续的刺激，抬高了欲望的触发点。 u-At k-2M
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人们常说，“年轻吃苦不是苦，是福气”。这不纯粹是鸡汤，这有逻辑基础：年少吃苦是种逆风飞扬的快乐，年老吃苦是风中残烛的悲哀。先苦后甜，可以忆苦思甜；先甜后苦，只能垂泪抑郁了。 u-At k-2M
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最幸福的方式是，让欲望一点点释放，让欲望匹配你的现实： u-At k-2M
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漂泊北京，合租房子 → 独租大房子 →拥有自己的房子了 → 当上总经理，出任CEO，走上人生巅峰 ……如果经历反过来呢？真的不敢想象。 u-At k-2M
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当你深刻理解“阈值”对个人幸福与快乐的影响后，才会知道，一定程度的禁欲和自控，是防止“阈值”升得过高的不二法门。 u-At k-2M
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欲望管理是重要的人生技能，是要尽早培养锻造的素养。 u-At k-2M
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从感性的角度，饮食男女，人之大欲，欲望连同本心，本不必畏惧，但过度的欲望会吞噬你。很多人不知道修心的重要，借口生活压力而放纵欲望。比如，多少年轻人仗着年轻，晨昏颠倒，三餐不定。冬天衣不过三件，夏天睡不盖毛毯。K歌必定刷夜，聚餐必喝大酒，看起来生活五光十色。但这样的放纵换来的是什么？换来的是你对透支自己身体更加的肆无忌惮。 u-At k-2M
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从人生的角度，一定要懂得节制，不要肆意地放纵欲望。年轻时奋力上进，应该如清理院子一样剪除杂草杂念，专注于自身成长。 u-At k-2M
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我不愿做欲望的奴隶，我享受不被欲望左右的状态，这种感觉不刺激，但很舒服。 u-At k-2M
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03 u-At k-2M
应对主观时空扭曲的能力 u-At k-2M
助你延长主观生命 u-At k-2M
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这里说的“时空扭曲”，指的是主观的时间流逝感觉随着年龄开始加速，而且一发不可收拾。 u-At k-2M
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张爱玲也说过这样一句话： u-At k-2M
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对于三十岁以后的人来说，十年八年不过是指缝间的事。而对于年轻人而言，三年五年就可以是一生一世。 u-At k-2M
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所以，相信大部分人都有这样的感觉：时间过得越来越快了。小学时是一个月一个月地过，大学是一学期一学期地过，工作后变成了一年一年地过。越往上，过得越快。问问你的父母，他们会告诉你：十年一眨眼就没了。他们讨论十几年二十年前的陈年旧事，好像就发生在昨天。 u-At k-2M
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如果用“记忆增量理论”来解释，那就说明：我们在成年后的工作和生活，都是在简单重复。所以大脑中的总数据，并没有像儿时那样，处在迅猛增长的阶段。大脑处理今天的24小时，只需要动用几年前就已经存好的索引，驾轻就熟。总信息量几乎没有增加，你主观上感受到的“新东西”当然就少，而体验“新东西”恰恰是放慢主观时间的命门。 u-At k-2M
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熟悉区，是致命的，它仿佛是时空黑洞，会不断加速消耗、吞噬你的时间。 u-At k-2M
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我们应该意识到大脑对重复性经历的忽略和厌烦，但凡是重复性的活动，记忆都是极少或模糊的，只有跳出熟悉的圈子，得到一种与平时截然不同的体验时，大脑才会活跃起来，记忆库里才会有资料，对时空的感觉才有延迟感，若干年后你才会对某年某月有印记，证明你在那个时段里面“活过”。 u-At k-2M
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有些人活了80岁，但也许有一半的时间都是在重复，那么他的寿命宽度（有效生命）也许只有40年；有些人可能只是活了50岁，但他的生命宽度可以达到100年。 u-At k-2M
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如果你在自己身上多试验，会发现能找到很多适用于个人的手段，但前提是：你要有“摆脱熟悉区”的意识，掌握对抗“时空扭曲”的本领，你就能延长主观生命。
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