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亚健康 1
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亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。 1
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在中医学中称“未病”。 “未病”不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。我们的祖先早就意识到，有了疾病除积极寻找除疾之法外，还积累了许多预防疾患的措施。《黄帝内经》有曰“圣人不治已病治未病，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？”由此可鲜明地看出我们的祖先已认识到对疾病应“未雨绸缨，防患未然”的重要。 1
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亚健康的表现： 1
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·熟人忘名，记忆中断； ·肢体麻木，手脚易寒； 1
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·注意分散，思考肤浅； ·鼻塞流涕，咽喉肿痛； 1
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·孤独自卑，忧郁苦闷； ·掌心多汗，舌燥口干； 1
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·精神紧张，焦虑不安； ·易患感冒，唇生疮疹； 1
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·情绪低落，懒于交往； ·自感低烧，夜常虚汗； 1
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·性欲低落，欲望递减； ·舌生白苔，口臭舌咬； 1
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·经常疲劳，眼易困倦； ·口舌溃疡，旧伤易烂； 1
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·精力下降，动作迟钝； ·味觉不灵，食欲不佳； 1
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·头昏脑胀，起伏连绵； ·腰酸背痛，难解何缘； 1
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·肢体乏力，体虚气短； ·反酸嗳气，消化不良； 1
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·不易入睡，多梦易醒； ·便稀便秘，腹部胀满； 1
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·久站头晕，眼花目眩； ·憋气气短，动辄易喘； 1
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·身体虚胖，体重聚减； ·胸闷不适，心区压感； 1
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·容易激动，无事自烦； ·心悸心慌，心律不齐； 1
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·经常打盹，晨起因倦； ·耳鸣耳呜，晕车晕船。 1
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【注】：以上具有三项者已属第三状态（亚健康），具有六项以上者则为严重第三状态（亚健康）已靠近疾病边缘。 1
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