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[转载]秋冬预防感冒十八字诀 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2011-11-30
  新浪健康论坛 |;MW98 A  
  感冒虽不算什么大病,但不注意防治可能引发其他多种疾病,所以有人称感冒为“百病之源”。俗话说得好:“晚治不如早治,早治不如早防。” |;MW98 A  
|;MW98 A  
  1.洗:即冷脸热足法。早晨用冷水洗脸,晚上用热水泡脚,有助于提高身体抗病能力。另外,要养成勤洗手的习惯,以减少沾染感冒病毒的可能性。 |;MW98 A  
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  2.漱:即盐水漱口法。每天早晚用淡盐水漱口一次,可杀死口腔病菌。 |;MW98 A  
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  3.动:即体育健身法。坚持户外活动,一星期至少要锻炼三次,每次30至45分钟,可以大大增强抗感冒能力。项目可因人而异,如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。但锻炼不可过度,有研究证明,如果每次锻炼超过1小时,人体免疫力会下降,反而会增加患感冒的机会。 |;MW98 A  
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  4.通:即通风透气法。居室的窗户,每天至少要开30分钟,使室内通风透气,让感冒病毒随空气流动排到室外。 |;MW98 A  
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  5.晒:即勤晒被褥法。被褥要勤晒,被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用。 |;MW98 A  
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  6.饮:即饮用姜茶法。用红糖或白糖30克、鲜姜末3克,开水冲泡,睡前饮用,能有效地防治感冒。 |;MW98 A  
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  7.熏:即食醋熏蒸法。每日用食醋在室内熏蒸15?0分钟,能杀除居室内病菌病毒,保障健康。一般10?5平方米的房间用食醋3两,略添水加温至蒸发。 |;MW98 A  
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  8.滴:即米醋滴鼻法。在流感多发季节,用米醋兑水各半,装入滴鼻用的空瓶内,滴入鼻孔内数次,杀死鼻腔内病毒。 |;MW98 A  
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  9.摩:即按摩穴位法。两手心相对,搓热后按摩迎香穴和涌泉穴,次数不限,舒服为度,早晚均可。 |;MW98 A  
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  10.穿:即科学衣着法。衣服不要穿得过多,不要过早穿棉衣,可提高身体耐寒抗病能力;因劳动或运动出大汗后,勿在室外大量脱衣,避免伤风受凉。秋季日间温差较大,早晚要勤加衣。 |;MW98 A  
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  11.吃:即饮食均衡法。注意日常饮食营养的均衡,特别要多吃新鲜的蔬菜、水果,养成生食大蒜的习惯。 |;MW98 A  
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  12.服:即服药防范法。研究证实,维生素E能促进人体的免疫功能,每天服用100?00国际单位的维生素E,对预防感冒有好处。另外,发现可能流行感冒时,提前饮感冒茶,可起预防作用。 |;MW98 A  
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  13.喝:即大量饮水法。饮水少,嗓子发干上火,就容易感冒。保持足够的体液可以保证免疫功能的正常发挥。 |;MW98 A  
|;MW98 A  
  14.消:即餐具消毒法。不洁的餐具也可能是个感染源,所以餐具最好每周用开水消毒两三次。 |;MW98 A  
|;MW98 A  
  17.避:即拉开距离法。感冒流行时,要尽可能减少社交,少去公共场所。遇到患感冒的人咳嗽和打喷嚏时,最好离他们1米以外,或转过身去。 |;MW98 A  
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  18.呼:即呼吸锻炼法。集中精力,身体端正,两脚与肩同宽,两臂伸直深呼吸十数次,切忌憋气。 |;MW98 A  
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湖南省湘阴县
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只看该作者 沙发  发表于: 2011-11-30
谢谢上传
离线游布楼

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福建省泉州市永春县横囗双恒工业园区
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只看该作者 板凳  发表于: 2011-11-30
学习了。
游布楼
离线游品清

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广西岑溪市南渡镇
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只看该作者 地板  发表于: 2011-11-30
谢谢分享!好好学习!
富治公第3子岑埠(为礼)之后,(欢迎宗亲加入中华游氏广西联系群155277801)!

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湖南省江华瑶族自治县桥头铺镇
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只看该作者 4楼 发表于: 2011-11-30
好好地学习一下。
欢迎加入游氏大家庭。
离线游美云

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湖南,邵阳.城步.汀坪乡.蓬洞村
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只看该作者 5楼 发表于: 2011-11-30
学习了

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重庆巴县(现为九龙坡区)黄谦
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只看该作者 6楼 发表于: 2011-12-01
谢谢上传学习了。
离线游立绪

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湖北省恩施州
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只看该作者 7楼 发表于: 2011-12-06
        “ 预防感冒十八字诀” #L3heb&9  
              内容真, #L3heb&9  
              且诚信。 #L3heb&9  
              十八字, #L3heb&9  
              字字甄。 #L3heb&9  
              好好学, #L3heb&9  
              皆可行。 #L3heb&9  
              利健康, #L3heb&9  
              少疾病。 #L3heb&9  
              游为锋, #L3heb&9  
              传福音, #L3heb&9  
              送温馨。 #L3heb&9  
              上帝子, #L3heb&9  
              恩赐人!
游立绪

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只看该作者 8楼 发表于: 2011-12-06
回 7楼(游立绪) 的帖子
游立绪:        “ 预防感冒十八字诀” #L3heb&9  
              内容真, #L3heb&9  
             &nbs .. (2011-12-06 17:48)  #L3heb&9  
#L3heb&9  
老师好文采,
离线游文江

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湖北省咸丰
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只看该作者 9楼 发表于: 2011-12-06
谢上传分享。
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