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让男人更年轻的十六个好习惯 [复制链接]

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离线游渊
 

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江西吉水县水南镇
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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2010-10-07
为何有些男人50岁看起来只有三十多岁呢?是不是他们有保养秘方呢?其实男人要常保青春,只要注意生活上的小细节,养成好习惯就可以了。 J(#mtj>v_  
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  1.常用剃须刀,年轻5岁半。 J(#mtj>v_  
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  英国诺森比亚大学调查发现,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。 J(#mtj>v_  
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  2.少吃点,多记点。 J(#mtj>v_  
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  德国科研人员发现,少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率,而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示,最好将每日摄入热量减少30%,比如原来每天摄入2500卡路里,那么最好减掉750卡路里。 J(#mtj>v_  
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  3.睡眠多,脸不老。 J(#mtj>v_  
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  长期睡眠不足会加快面部衰老,因为周肌肉可在睡眠中球快速转动时得到锻炼,而睡眠不足,周肌肉就会发生萎缩,留下黑眼圈。 J(#mtj>v_  
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  4.经常锻炼,年轻10岁。 J(#mtj>v_  
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  美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明,每周进行3小时一定强度的锻炼,可以让人感觉身体年轻10岁。 J(#mtj>v_  
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  5.口腔卫生,脑子更灵。 J(#mtj>v_  
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  英国一项涉及6693名成人的新研究表明,牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是,牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症,造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生,大脑才能更灵敏。 J(#mtj>v_  
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  6.心跳慢寿命长。 J(#mtj>v_  
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  想保持年轻,就必须拥有强壮的心脏,让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克·劳厄说:“人的平均寿命是心跳30亿次,若能减慢心跳次数,则可延长寿命。” J(#mtj>v_  
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  7.有晨勃,更年轻。 J(#mtj>v_  
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  清晨勃起硬度越高,代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明,每周性生活不到1次的男性,ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍,而每周做爱3次以上,ED减少4倍。 J(#mtj>v_  
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  8.身体胖,老10年。 J(#mtj>v_  
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  2007年具有里程碑意义的一项研究发现,男人身体质量指数(BMI)每增加5个点(相当于体重增加13.5公斤左右),其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。 J(#mtj>v_  
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  9.训练大脑,年轻15岁。 J(#mtj>v_  
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  做做“脑筋急转弯”等大脑训练题,可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。 J(#mtj>v_  
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  10.每天一杯酒,活到85岁。 J(#mtj>v_  
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  《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明,每天少量喝酒(不超过3杯),能使寿命延长到85岁的几率增加97%。 J(#mtj>v_  
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  11.充足的睡眠,寿命最长。 J(#mtj>v_  
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  一项为期22年,涉及21268名成年人的新研究发现,男人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。 J(#mtj>v_  
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  12.维生素A除眼纹。 J(#mtj>v_  
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  随着年龄增加,细胞循环过程明显减慢,皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现,维生素A有助产生新的胶原蛋白,除皱效果好。  13.养花种草,利长寿。 J(#mtj>v_  
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  美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现,农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活,有助长寿。 J(#mtj>v_  
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  14.常打高尔夫球,增寿5年。 J(#mtj>v_  
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  《斯堪的纳维亚运动医学杂志》刊登的一项研究显示,高尔夫球手死亡率比同龄人低40%,原因是每次打球时在户外数小时,行走4英里,而且社交机会增加,有益减轻压力,因而可增寿5年。 J(#mtj>v_  
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  15.多吃菠菜,长肌肉。 J(#mtj>v_  
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  男人肌肉发达,看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称,《大力水手》的健壮秘诀有依据,吃菠菜确实可以促进蛋白质合成,有助肌肉生长。另外,吃菠菜还能防止骨质疏松。 J(#mtj>v_  
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  16.头发短显年轻。 J(#mtj>v_  
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  男人到了中年脱发越来越明显。在脱发早期,剃平头显得头发更浓密,人也更年轻,长头发反而容易暴露头皮。 J(#mtj>v_  
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常怀感激之情,常保进取之心,常抱致远之负,长存敬畏之心!
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只看该作者 沙发  发表于: 2010-10-07
谢谢提供养身之道,楼主辛苦了
湖南常德游氏<九言堂>
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只看该作者 板凳  发表于: 2010-10-07
谢谢上传,会铭记在心。
为理清粤西游氏源流而努力;
欢迎各地宗亲加入游氏廣平堂柒群(粵西)
群号105680760
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