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[分享]白领常吃芝麻菠菜等九类食物可防治头痛 [复制链接]

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离线游兴革
 

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湖北.英山
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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2010-07-24
头痛犯了怎么办?关灯、躺下休息还是吃片药?据美国《女性挚友》杂志报道,有些食物可以缓解甚至预防头痛。 }LwKi-G?  
}LwKi-G?  
土豆。喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿,饮酒过量致使身体缺水,微量元素钾流失,电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下,土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。 }LwKi-G?  
西瓜。脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富,同时能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而起到预防的头痛作用。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。 }LwKi-G?  
咖啡。酒精使血管扩张,加重头痛;咖啡因却能收缩血管,缓解头痛。不过,咖啡因缓解头痛作用有限,过多摄入会加重身体脱水程度,使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。 }LwKi-G?  
全谷物吐司。碳水化合物吃得太少,大脑能量不充足,同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。 }LwKi-G?  
杏仁。研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。 }LwKi-G?  
辛辣食品。对于某些原因导致的头痛,如鼻塞,吃辛辣食品可以减少充血、肿胀症状,缓解压迫感和头痛。 }LwKi-G?  
酸奶酪。大脑缺钙同样会发出头痛信号。低脂酸奶既含有丰富和钙和益生菌,而且没有添加糖分,可以作为补钙食物。 }LwKi-G?  
芝麻。无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素,具有促循环、稳固雌激素水平,预防经期头痛的功效。 }LwKi-G?  
菠菜。研究已经证实菠菜能降血压,预防宿醉,缓解头痛。夏天来临,不妨吃几份菠菜沙拉。 }LwKi-G?  
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仲一公后第二十三世子孙.
祝天下游氏枝繁叶茂,源远流长!
祝天下游氏天天快乐,时时平安!
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只看该作者 沙发  发表于: 2010-07-24
我们游氏当白领的进来看看学学吧
为理清粤西游氏源流而努力;
欢迎各地宗亲加入游氏廣平堂柒群(粵西)
群号105680760
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只看该作者 板凳  发表于: 2010-07-24
吃了就变成白领了,呵呵
欢迎光临:我的网店-诺亚方舟百货
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