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离线游荔生
 

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-01-06
中庸的太极拳
FGDVBUY@  
何其之幸,前些年,能结缘太极,让我领会到太极拳中庸 FGDVBUY@  
生命在于运动。在不同年龄,不同阶段,人们有不同的运动锻炼项目。二十岁的时候,我喜欢跑步三十岁的时候,我的运动方式和内容增加了很多种,从打篮球、羽毛球、乒乓球等,都尝试过。 FGDVBUY@  
然而,皆因各种主客观情况,没有一种运动是真正合适我并能坚持下来的。比如打篮球个子不够高投篮受限、体力耐力不足跑不了全场,打羽毛球臂力不足扣球扣不了,打乒乓球也不行…… FGDVBUY@  
后来,偶然接触了太极拳,看了许多太极拳的书、视频。太极拳,中庸、灵动而舒适的运动让我喜欢。 FGDVBUY@  
可惜,后来我由于工作繁忙,且那时对太极学习和领悟还很粗浅,再加上其他原因,所以没能坚持太极的练习,只记住了一个云手。 FGDVBUY@  
2003年,在四十岁的时候,我的运动似乎只剩下了散步。我想成为一名作家,时常思考要有一种不受场地、时间、人数限制又非高强度的中庸运动适合自己,那会是什么? FGDVBUY@  
散步。 FGDVBUY@  
散步,好啊。 FGDVBUY@  
当然,太极拳,也好。 FGDVBUY@  
2013年3月,我又认识了太极拳,困扰我很长时间的运动问题得到了解答。 FGDVBUY@  
太极拳,中庸,好啊。 FGDVBUY@  
到中年之后,应该选择有氧运动而非竞技型的运动。 FGDVBUY@  
有氧运动指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,人体吸入的氧气与需求相等,有氧运动富有韵律性、强度低、有节奏,持续时间较长,心率在运动时保持平衡,此时血液可以供给心肌足够的氧气,比如散步、游泳、慢骑自行车、打太极等,这类的运动,氧气能充分燃烧体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态。 FGDVBUY@  
在有氧运动中,太极是一项能够陶冶性情、康健体魄且对人体没有任何损害的完美运动太极拳中庸,动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济,每次打太极的时间大概在十五分钟左右 FGDVBUY@  
实践证明,练太极拳可以养练神经系统,增强呼吸技能,扩大肺活量,有助于心血管的健康,有助于消化功能和体内物质代谢,可以增强胃肠功能、肌肉弹性及关节柔韧性,畅通经络,促进睡眠等。 FGDVBUY@  
再次认识太极拳,我眼前为之一亮,决定重新把太极学起来 FGDVBUY@  
我知道没有什么比健康更重要,没有了健康,一切都归零,为了健康应该选择一项合适自己的运动。散步、太极拳、骑自行车,等,不错。 FGDVBUY@  
习练太极拳之后,开始慢慢体会到太极拳原来是博大精深的中国传统文化的一种诠释,中庸,好 FGDVBUY@  
太极二字,来自《周易》,易有太极,是生两仪,两仪生四象,四象生八卦。 FGDVBUY@  
以太极命名的太极拳是中国传统文化的精粹,太极是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的传统拳术。 FGDVBUY@  
太极拳是国家级非物质文化遗产,属于国粹,也是国学的范畴。 FGDVBUY@  
太极又包含着中庸的智慧哲理,太极讲究阴阳平衡、动静有致、刚柔并济、快慢结合、收放自如,以四两而拨千斤之力,人生、生活、工作的道理不正如此吗?生活动静有致,松弛有度,虚实结合,阴阳和谐,则为健康太极人生也。 FGDVBUY@  
学习太极以来的短短时间,我对太极拳有了由浅入深的体会。我体会,太极拳富有文化魅力和思想内涵。太极不但提升了我的身体素质,更重要的是提升了我的内心修为。 FGDVBUY@  
太极拳非常伟大的一个创造,它把人类所有有益的运动归结到一起,既可以健体,可以防身,可以治病,还可以娱乐。通过学习太极拳,能够体会到中国传统文化的丰富多彩、博大精深,在一招一式之间淋漓尽致体现东方人的中庸精神。 FGDVBUY@  
FGDVBUY@  
[ 此帖被游新源在2016-01-06 19:27重新编辑 ]
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只看该作者 沙发  发表于: 2016-01-06
强身健体,修心养性!
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只看该作者 板凳  发表于: 2016-01-06
参加15年8月18日凉都|六盘水|马拉松运动会|笫27名|今年61岁|

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只看该作者 4楼 发表于: 2016-01-08
  
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只看该作者 5楼 发表于: 2016-04-08
太极拳中庸,动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济,每次打太极的时间大概在十五分钟左右
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只看该作者 6楼 发表于: 2016-07-24
太极拳,中庸、灵动而舒适的运动,让我喜欢。 FGDVBUY@  

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只看该作者 7楼 发表于: 2016-07-24
  不论选择哪一种体育锻炼,贵在坚持,都有成效。
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