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[转载]4种“天然安眠药” [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2012-01-06
标签: 健康 分类: 养生保健   whY~=lizn  
    失眠了?来点“天然的安眠药”吧,一点副作用没有呢! whY~=lizn  
whY~=lizn  
    菊花茶:凝神静气天然药方 whY~=lizn  
whY~=lizn  
    菊花茶具有柔和的舒眠作用,是睡前配制茶饮品的首选,搭配红枣更佳。 whY~=lizn  
whY~=lizn  
    香蕉:让肌肉放松又能助消化 whY~=lizn  
whY~=lizn  
    香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可促进排便。 whY~=lizn  
whY~=lizn  
    温牛奶:色氨酸发挥镇静功效 whY~=lizn  
whY~=lizn  
    牛奶中丰富的色氨酸有镇静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖,还能补钙。 whY~=lizn  
whY~=lizn  
    蜂蜜:有助于睡前放松 whY~=lizn  
whY~=lizn  
    在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,有助于睡前放松。 whY~=lizn  
whY~=lizn  
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离线游远

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只看该作者 沙发  发表于: 2012-01-06
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福建平潭县白青南盘
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只看该作者 板凳  发表于: 2012-01-06
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《中华游氏网》微信公众号为:《游氏网》。
欢迎各栏目版主与会员投稿,邮箱:380515888@qq.com
福建游氏QQ交流群:15633809

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湖南株洲姚家坝
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只看该作者 地板  发表于: 2012-01-06
学习了,谢谢,我们家是家族遗传的失眠。
待人以真
离线游布楼

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福建省泉州市永春县横囗双恒工业园区
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只看该作者 4楼 发表于: 2012-01-06
学习了,感谢上传分享。
游布楼

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广东省河源市东源县骆湖镇致富村
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离线游美云

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湖南,邵阳.城步.汀坪乡.蓬洞村
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只看该作者 6楼 发表于: 2012-01-06
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湖南省长沙县黄兴镇光达村萝卜冲组884号
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只看该作者 7楼 发表于: 2012-01-06
学习了,感谢上传分享。
敬请各位宗亲登陆我QQ258949503欣赏苗圃相册动态影集。                                                              
 建萍绿化园林花卉苗圃业务联系游建武电信新号码13319564148、0731-86882718、长途专用电话号码13077326125
                                      
离线游镜波

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广东。东莞
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只看该作者 8楼 发表于: 2012-01-07
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天下游氏一家亲

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重庆巴县(现为九龙坡区)黄谦
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只看该作者 9楼 发表于: 2012-01-07
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