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长寿秘笈 g218%i
李青云,云南人,又叫李庆远,据说享年256岁,是清朝一位名医,也是世界上著名的长寿老人,1933年与世长辞。这位先后历经了康熙、雍正、乾隆、嘉庆、道光、咸丰、同治、光绪、宣统九代至民国的长寿星,在250岁那年对养生术作了介绍,被刘成勋先生详细记录下来,整理成为《长寿秘笈》一文,养生100条秘方: g218%i
第一集 g218%i
01.千保健,万保健,心态平衡是关键。 g218%i
02.怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根。 g218%i
03.要活好,心别小;善制怒,寿无数。 g218%i
04.心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。 g218%i
05.要想健康快活,学会自己找乐。 g218%i
06.妻贤夫病少,好妻胜良药。 g218%i
07.祸从口出,病由心生。 g218%i
08.好人健康,恶人命短。 g218%i
09.性格开朗,疾病躲藏。 g218%i
10.房宽地宽,不如心宽。 g218%i
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第二集 g218%i
11.人有童心,一世年轻。 g218%i
12.笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。 g218%i
13.一日三笑,人生难老。 g218%i
14.笑口常开,青春常在。 g218%i
15.哭一哭,解千愁。 g218%i
16.有泪尽情流,疾病自然愈。 g218%i
17.丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪 g218%i
18.先睡心,后睡眼。 g218%i
19.药补食补,不如心补。 g218%i
20.饭养人,歌养心。 g218%i
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第三集 g218%i
21.早吃好,午吃饱,晚吃巧。 g218%i
22.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁。 g218%i
23.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠。 g218%i
24.若要身体壮,饭菜嚼成浆。 g218%i
25.若要百病不生,常带饥饿三分。 g218%i
26.宁可锅中存放,不让肚子饱胀。 g218%i
27.每餐留一口,活到九十九。 g218%i
28.常吃素,好养肚。 g218%i
29.宁可无肉,不可无豆。 g218%i
30.吃米带点糠,营养又健康。 g218%i
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第四集 g218%i
31.三天不吃青,两眼冒金星。 g218%i
32.宁可食无肉,不可饭无汤。 g218%i
33.饭前喝汤,胜过药方。 g218%i
34.吃面多喝汤,免得开药方。 g218%i
35.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜。 g218%i
36.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。 g218%i
37.晨吃三片姜,如喝人参汤。 g218%i
38.女子三日不断藕,男子三日不断姜。 g218%i
39.萝卜出了地,郎中没生意。 g218%i
40.人说苦瓜苦,我话苦瓜甜。 g218%i
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第五集 g218%i
41.吃了十月茄,饿死郎中爷。 g218%i
42.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神。 g218%i
43.西红柿,营养好,貌美年轻疾病少。 g218%i
44.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了。 g218%i
45.多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。 g218%i
46.大葱蘸酱,越吃越胖。 g218%i
47.大蒜是个宝,常吃身体好。 g218%i
48.一日两苹果,毛病绕道过。 g218%i
49.一日三枣,长生不老。 g218%i
50.核桃山中宝,补肾又健脑。 g218%i
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第六集 g218%i
51.铁不冶炼不成钢,人不运动不健康。 g218%i
52.锻炼要趁小,别等老时恼。 g218%i
53.请人吃饭,不如请人 流汗。 g218%i
54.日光不照临,医生便上门。 g218%i
55.刀闲易生锈,人闲易生病。 g218%i
56.懒惰催人老,勤劳能延年。 g218%i
57.最好的医生是自己,最好的运动是步行。 g218%i
58.饭后百步走,活到九十九。 g218%i
59.立如松,行如风。 g218%i
60.要得腿不老,常踢毽子好。 g218%i
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第七集 g218%i
61.要得腿不废,走路往后退。 g218%i
62.出汗不迎风,跑步莫凹胸。 g218%i
63.汗水没干,冷水莫沾。 g218%i
64.要得身体好,常把澡儿泡。 g218%i
65.要健脑,把绳跳。 g218%i
66.心灵手巧,动指健脑。 g218%i
67.多练多乖,不练就呆。 g218%i
68.常把舞来跳,痴呆不会到。 g218%i
69.要得身体好,常把秧歌跳。 g218%i
70.常打太极拳,益寿又延年。 g218%i
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第八集 g218%i
71.养生在动,动过则损。 g218%i
72.吃人参不如睡五更。 g218%i
73.中午睡觉好,犹如捡个宝。 g218%i
74.冬睡不蒙头,夏睡不露肚。 g218%i
75.睡多容易病,少睡亦伤身。 g218%i
76.吃得巧,睡得好。 g218%i
77.吃好睡好,长生不老。 g218%i
78.经常失眠,少活十年。 g218%i
79.一夜不睡,十夜不醒。 g218%i
80.坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮。 g218%i
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第九集 g218%i
81.热水洗脚,如吃补药。 g218%i
82.寒从脚上起,病从口中入。 g218%i
83.食不语,睡不言。 g218%i
84.春捂秋冻,不生杂病。 g218%i
85.指甲常剪,疾病不染。 g218%i
86.冷水洗脸,美容保健。 g218%i
87.刷牙用温水,牙齿笑咧嘴。 g218%i
88.饭前便后要洗手。 g218%i
89.多喝凉白开,健康自然来。 g218%i
90.白水沏茶喝,能活一百多。 g218%i
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第十集 g218%i
91.饮了空腹茶,疾病身上爬。 g218%i
92.喝茶不洗杯,阎王把命催。 g218%i
93.尽量少喝酒,病魔绕道走。 g218%i
94.戒烟限酒,健康长久。 g218%i
95.饭后一支烟,害处大无边。 g218%i
96.多吃咸盐,少活十年。 g218%i
97.甜言夺志,甜食坏齿。 g218%i
98.吃药不忌嘴,跑断医生腿。 g218%i
99.欲得长生,肠中常清。 g218%i
100.饭前喝汤,胜过药方。 g218%i
每一句都是精华!