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长寿秘笈 x17cMfCH%
李青云,云南人,又叫李庆远,据说享年256岁,是清朝一位名医,也是世界上著名的长寿老人,1933年与世长辞。这位先后历经了康熙、雍正、乾隆、嘉庆、道光、咸丰、同治、光绪、宣统九代至民国的长寿星,在250岁那年对养生术作了介绍,被刘成勋先生详细记录下来,整理成为《长寿秘笈》一文,养生100条秘方: x17cMfCH%
第一集 x17cMfCH%
01.千保健,万保健,心态平衡是关键。 x17cMfCH%
02.怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根。 x17cMfCH%
03.要活好,心别小;善制怒,寿无数。 x17cMfCH%
04.心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。 x17cMfCH%
05.要想健康快活,学会自己找乐。 x17cMfCH%
06.妻贤夫病少,好妻胜良药。 |H%,>r`9S
07.祸从口出,病由心生。 |H%,>r`9S
08.好人健康,恶人命短。 |H%,>r`9S
09.性格开朗,疾病躲藏。 |H%,>r`9S
10.房宽地宽,不如心宽。 |H%,>r`9S
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第二集 |H%,>r`9S
11.人有童心,一世年轻。 |H%,>r`9S
12.笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。 |H%,>r`9S
13.一日三笑,人生难老。 |H%,>r`9S
14.笑口常开,青春常在。 |H%,>r`9S
15.哭一哭,解千愁。 |H%,>r`9S
16.有泪尽情流,疾病自然愈。 |H%,>r`9S
17.丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪 |H%,>r`9S
18.先睡心,后睡眼。 |H%,>r`9S
19.药补食补,不如心补。 |H%,>r`9S
20.饭养人,歌养心。 |H%,>r`9S
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第三集 |H%,>r`9S
21.早吃好,午吃饱,晚吃巧。 |H%,>r`9S
22.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁。 |H%,>r`9S
23.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠。 |H%,>r`9S
24.若要身体壮,饭菜嚼成浆。 |H%,>r`9S
25.若要百病不生,常带饥饿三分。 |H%,>r`9S
26.宁可锅中存放,不让肚子饱胀。 |H%,>r`9S
27.每餐留一口,活到九十九。 |H%,>r`9S
28.常吃素,好养肚。 |H%,>r`9S
29.宁可无肉,不可无豆。 |H%,>r`9S
30.吃米带点糠,营养又健康。 |H%,>r`9S
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第四集 |H%,>r`9S
31.三天不吃青,两眼冒金星。 |H%,>r`9S
32.宁可食无肉,不可饭无汤。 |H%,>r`9S
33.饭前喝汤,胜过药方。 |H%,>r`9S
34.吃面多喝汤,免得开药方。 |H%,>r`9S
35.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜。 |H%,>r`9S
36.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。 |H%,>r`9S
37.晨吃三片姜,如喝人参汤。 |H%,>r`9S
38.女子三日不断藕,男子三日不断姜。 |H%,>r`9S
39.萝卜出了地,郎中没生意。 |H%,>r`9S
40.人说苦瓜苦,我话苦瓜甜。 |H%,>r`9S
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第五集 |H%,>r`9S
41.吃了十月茄,饿死郎中爷。 |H%,>r`9S
42.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神。 |H%,>r`9S
43.西红柿,营养好,貌美年轻疾病少。 |H%,>r`9S
44.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了。 |H%,>r`9S
45.多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。 |H%,>r`9S
46.大葱蘸酱,越吃越胖。 |H%,>r`9S
47.大蒜是个宝,常吃身体好。 |H%,>r`9S
48.一日两苹果,毛病绕道过。 |H%,>r`9S
49.一日三枣,长生不老。 |H%,>r`9S
50.核桃山中宝,补肾又健脑。 |H%,>r`9S
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第六集 |H%,>r`9S
51.铁不冶炼不成钢,人不运动不健康。 |H%,>r`9S
52.锻炼要趁小,别等老时恼。 |H%,>r`9S
53.请人吃饭,不如请人 流汗。 |H%,>r`9S
54.日光不照临,医生便上门。 |H%,>r`9S
55.刀闲易生锈,人闲易生病。 |H%,>r`9S
56.懒惰催人老,勤劳能延年。 |H%,>r`9S
57.最好的医生是自己,最好的运动是步行。 |H%,>r`9S
58.饭后百步走,活到九十九。 |H%,>r`9S
59.立如松,行如风。 |H%,>r`9S
60.要得腿不老,常踢毽子好。 |H%,>r`9S
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第七集 |H%,>r`9S
61.要得腿不废,走路往后退。 |H%,>r`9S
62.出汗不迎风,跑步莫凹胸。 |H%,>r`9S
63.汗水没干,冷水莫沾。 |H%,>r`9S
64.要得身体好,常把澡儿泡。 |H%,>r`9S
65.要健脑,把绳跳。 |H%,>r`9S
66.心灵手巧,动指健脑。 |H%,>r`9S
67.多练多乖,不练就呆。 |H%,>r`9S
68.常把舞来跳,痴呆不会到。 |H%,>r`9S
69.要得身体好,常把秧歌跳。 |H%,>r`9S
70.常打太极拳,益寿又延年。 |H%,>r`9S
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第八集 |H%,>r`9S
71.养生在动,动过则损。 |H%,>r`9S
72.吃人参不如睡五更。 |H%,>r`9S
73.中午睡觉好,犹如捡个宝。 |H%,>r`9S
74.冬睡不蒙头,夏睡不露肚。 |H%,>r`9S
75.睡多容易病,少睡亦伤身。 |H%,>r`9S
76.吃得巧,睡得好。 |H%,>r`9S
77.吃好睡好,长生不老。 |H%,>r`9S
78.经常失眠,少活十年。 |H%,>r`9S
79.一夜不睡,十夜不醒。 |H%,>r`9S
80.坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮。 |H%,>r`9S
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第九集 |H%,>r`9S
81.热水洗脚,如吃补药。 |H%,>r`9S
82.寒从脚上起,病从口中入。 |H%,>r`9S
83.食不语,睡不言。 |H%,>r`9S
84.春捂秋冻,不生杂病。 |H%,>r`9S
85.指甲常剪,疾病不染。 |H%,>r`9S
86.冷水洗脸,美容保健。 |H%,>r`9S
87.刷牙用温水,牙齿笑咧嘴。 |H%,>r`9S
88.饭前便后要洗手。 |H%,>r`9S
89.多喝凉白开,健康自然来。 |H%,>r`9S
90.白水沏茶喝,能活一百多。 |H%,>r`9S
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第十集 |H%,>r`9S
91.饮了空腹茶,疾病身上爬。 |H%,>r`9S
92.喝茶不洗杯,阎王把命催。 |H%,>r`9S
93.尽量少喝酒,病魔绕道走。 |H%,>r`9S
94.戒烟限酒,健康长久。 |H%,>r`9S
95.饭后一支烟,害处大无边。 |H%,>r`9S
96.多吃咸盐,少活十年。 |H%,>r`9S
97.甜言夺志,甜食坏齿。 |H%,>r`9S
98.吃药不忌嘴,跑断医生腿。 |H%,>r`9S
99.欲得长生,肠中常清。 |H%,>r`9S
100.饭前喝汤,胜过药方。 |H%,>r`9S
每一句都是精华!