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[转载]被闹钟唤醒 “杀伤”身体 [复制链接]

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离线游海
 

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广东、韶关市、始兴县、清化人
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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2009-10-05
你可能还很迷糊,健康如何牵扯了猿类。其实这世界原本简单得不需逻辑。不要忘了,先进科技把我们带入现代生活,使我们同时拥有迅捷高效的信息通路和繁琐紧张的生活节奏,最原始的健康成色已退化到正消融在海洋的北极冰川处,其实意思是,原始的也许是粗糙的耗时的操作不方便的,然而也许却是我们梦寐以求的得来不易的更有益于健康的。 p,u<g JUL  
    粗壮的健康溯源回本,我们找上了猿类,它们用闲适的沉睡与懒散的苏醒启示我们关于自然作息的思考,于是这一次确定了这个健康主题,一种醒来方式—未开化时猿类的崇尚—自然醒。 p,u<g JUL  
    有关“自然醒”的科学解释 p,u<g JUL  
    光线是体内生物钟的闹钟 p,u<g JUL  
    当早上人体生物钟感受到了出现的太阳光线后,体内的褪黑素分泌减少,血清素分泌增加,新陈代谢加快,身体各部分逐渐从熟睡过渡到浅睡,直到醒来。 p,u<g JUL  
  阴雨天不爱起床 p,u<g JUL  
  阴雨的早上不见阳光,在云层内散射的太阳光线根本不足以唤醒沉睡的生物钟。由于惯性的起床时间仍然未变,而身体各部分零件却未得到召集令也未准备好醒来。 p,u<g JUL  
    冬夏睡眠有区别 p,u<g JUL  
    夏季睡眠时间比秋冬季平均要短一个小时到一个半小时。夏季太阳升得早,人体受到光线照射后,早早地自然醒来令人舒服。而秋冬和初春时,早上阳光出现得较晚,醒来时未经历早晨阳光的刺激,同样未得到明显指令的器官零件和相关分泌腺体仍在瞌睡,但我们不得不忙活起床了,这会让我们的脑、心脏及身体某些部分感到特别不爽,情绪低落、心慌、睡不醒的感觉渐已成早起第一餐了。 p,u<g JUL  
夏季醒来后,身体功能很快从睡眠状态恢复正常,而秋冬则较难。所以,夏季即使起得早也不会不舒服,秋冬即使不赖床也浑身难受。严重有起床不爽症状的人甚至会患上冬季抑郁和季节性失调症。 p,u<g JUL  
闹钟,“醒来”杀手 p,u<g JUL  
    美国人将床头钟评为他们最讨厌的人类发明之一。明显地,自然醒来与被闹钟叫醒的感觉是完全不同的。我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时,心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化:呼吸会从每分钟16次提高到每分钟24次,心跳每分钟加快10次,脑电波从每秒8次提高到每秒30次。 p,u<g JUL  
    如果这种变化是突然发生的,比如突然被闹钟叫醒,将可能使人产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒、强烈悬空感等异常不适。如果在深度睡眠中被突然唤醒,那么思考问题及解决问题的能力将严重受损。 p,u<g JUL  
    闹钟叫醒违背了身体的自然状态,时间久了会对健康造成不利影响。 p,u<g JUL  
    塑造“自然醒” p,u<g JUL  
    若干醒来方式中,当然D项最符合我们的宿愿。可若想要心理愿望与现实状态不谋而合,那简直是神话,因为你毕竟还有无数身体与灵魂的无可奈何。我们只希冀向原始的“自然醒”走近一点,再走近一点。 p,u<g JUL  
    从“入睡”开始 p,u<g JUL  
    从上面几项关于“醒来”的总结里分析得出,入睡—神经—“醒来”三者间存在必然的联系。也就是说,一个健康的“自然醒”,是要求放缓神经、优良睡眠来共同配合的。200){print
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台灣省桃園縣
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只看该作者 沙发  发表于: 2009-10-05
原來自然醒才是養生之道!
欢迎加入游氏宗亲商业高级群   群号:67317595
离线游品清

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广西岑溪市南渡镇
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只看该作者 板凳  发表于: 2009-10-05
人人都想睡到自然醒,可是又有几个能这么做的呢?
富治公第3子岑埠(为礼)之后,(欢迎宗亲加入中华游氏广西联系群155277801)!
离线游永剑

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江西南城
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只看该作者 地板  发表于: 2009-10-05
生物钟
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