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[分享]电脑族必看的简单护眼法!!! [复制链接]

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福建省漳州市平和县
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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2009-09-02
 电脑族必看的简单护眼法!!! oE?QnH3R  
oE?QnH3R  
    一,现在的上班一族,每天必须面对的就是--电脑,少则3、5小时,多则10小时,眼睛长时间面对显示器,就会出现发干、发酸、发涩的不良反映,进而导致视力下降,严重的还可能引起多种疾病。因此,对于这些上班族来说,利用工作间隙,做做简单的眼部运动,能有效的缓解眼部疲劳、干涩,保证眼睛的健康。 oE?QnH3R  
  1、快速眨眼,同时做深呼吸。 oE?QnH3R  
  2、闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上,用食指从鼻子往太阳穴方向,平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘。 oE?QnH3R  
  3、紧闭双眼,将双眼贴近点着的台灯,保持大约15厘米的距离,轻轻左右摇摆头,使眼睛沐浴在台灯的温热中。 oE?QnH3R  
  4、闭上双眼,用热毛巾捂30秒,然后换一条冷毛巾,捂30秒,重复多次。 oE?QnH3R  
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  二,常看电脑眼睛不适咋办 oE?QnH3R  
  每天盯着电脑:眼睛胀痛、视力模糊、眼角干涩,怎么办? oE?QnH3R  
  快速眨眼深呼吸。吐气时,快速地睁眼和闭眼,而且慢慢地把气吐干净。 oE?QnH3R  
  瞅鼻尖深呼吸。吸气时,将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。吐气时,眼睛放松恢复正常,看一远方的物体,并慢慢把气吐净。 oE?QnH3R  
  按压穴位闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹,平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。 oE?QnH3R  
  灯光治疗眼睛紧闭,放松,坐在距灯约15厘米远的地方,灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头,从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。 oE?QnH3R  
  热敷冷冰交替治疗先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条长毛巾到冰水里,捂在眼睛上,重复几次。 oE?QnH3R  
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  三,电脑美女必备零食——蓝梅 oE?QnH3R  
  据美联社报道,来自日本的一项研究充分证实,吃蓝莓可以帮助缓解视力衰退,建议常用电脑者多吃蓝莓。 oE?QnH3R  
  之前欧洲已经有研究显示,蓝莓有改善视力的作用。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。日本的研究人员通过实验最后证实,蓝莓的确可以帮助缓解视力衰退。蓝莓中所含的蓝色色素,即“花青素”具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用,因此常用电脑的人不妨多吃一些,研究人员说道。 oE?QnH3R  
  据悉,来自美国一个人类营养学中心研究室神经学科的科学家也发现,蓝莓可以延缓因老化引起的包括视神经在内的各种神经功能的退化。 oE?QnH3R  
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  四,小心电脑键盘传播红眼病 oE?QnH3R  
  曾几何时,电脑已经进入了百姓家里,成为不仅是办公一族的亲切伙伴,但是若稍有不慎,这个亲密伙伴可会给您带来不大不小的麻烦哦!港最近一项关于眼疾调查就显示,电脑键盘目前已取代食肆的湿毛巾,成为细菌滋生的温床,而且还会在办公室内传播红眼症细菌。 oE?QnH3R  
  1,红眼病有接触就会提供传染的机会 oE?QnH3R  
电脑族必看的简单护眼法 oE?QnH3R  
  人们日常使用的电脑键盘每天不知有多少人触摸过(除私人电脑外),只要当中有一人患有红眼病,那么传染的几率就很高。尤其是夏季,人汗液分泌较多,不少人都习惯用手去拭汗揉眼,这其实很危险。夏季是红眼病的高发期,很多人知道游泳会传染红眼病,但对键盘传染却疏忽大意,更没有养成使用键盘不揉眼、使用后洗手的习惯,所以因此染上红眼病一点不奇怪。 oE?QnH3R  
  2,红眼病的危害 oE?QnH3R  
  “红眼睛”实际上是指流行性急性结膜炎,包括流行性角膜结膜炎和流行性出血性结膜炎,传染性很强,潜伏期短,发病时病人眼睑和结膜有红肿,会感到眼部发痒、疼痛、视力模糊,分泌物呈水样,并有异物感、畏光、流泪、刺痛。少数病人可伴有角膜病变而影响视力。而最新研究资料更证实,红眼病若治疗不及时,可引起神经麻痹,导致四肢瘫痪等症。 oE?QnH3R  
  3,预防“红眼” oE?QnH3R  
  由于红眼病病人眼分泌物中含有大量病毒、细菌,在日常生活中,通过手或物均可传染,因此专家提醒市民,应注意日常生活细节,避免染菌,万一接触到沾有病菌的物品应用肥皂洗手。如经常使用公用电脑键盘的人士,在使用过程中切勿揉眼,使用后应记得清洗双手。预防红眼病主要是控制传染源,隔离病人,患者所用毛巾、手帕、脸盆、眼镜等须经常消毒,并与健康人分开。健康人可点消炎眼药水预防,不用脏手和衣袖揉眼睛。少儿抵抗力弱,尽量少去人群中玩,并保持手、眼卫生,不与患病家人共睡。只要治疗得当,绝大多数病人在2周左右可完全恢复正常。 oE?QnH3R  
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  五,操作电脑如何护眼睛 oE?QnH3R  
  眼睛疲劳的最大原因在于过度使用办公自动化机器。 oE?QnH3R  
  眼睛疲劳是眼睛的sos信号。现代社会到处都是电视机、个人用电脑等让人过分使用眼睛的机器,感到眼睛疲劳的人也在增加。如果持续过分使用眼睛,视力会下降,不适的症状会越来越严重。 oE?QnH3R  
  因此,如果感觉到眼睛疲劳应积极休息眼睛。 oE?QnH3R  
  电脑操作加剧眼睛的疲劳,在操作电脑时,视线不断在显示器的画面、键盘、资料等三点之间移动,调节晶状体的肌肉(睫状韧带)会劳累。 oE?QnH3R  
  另外,在聚精会神地进行操作时,眨眼的次数下降,增加眼睛的干燥程度,也会导致眼睛的疲劳。 oE?QnH3R  
  要调节好摆放显示器的画面、键盘、资料等的高度和位置,减轻眼睛的负担。 oE?QnH3R  
  此外,我们还可以:⒈眨眼睛润滑双眼;⒉选择高扫描频率的显示器,调整显示器的亮度和对比度;⒊空调温度不要太低,出风口避免吹向头部;⒋连续使用电脑1小时,必须休息双眼;⒌使用新乐敦眼药水,消除眼睛疲劳。 oE?QnH3R  
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周文王第110辈、游氏肇祖(公子偃公)第93辈、游酢公第27辈、二三郎公第22辈 、均政公第18辈
离线游永剑

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江西南城
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只看该作者 沙发  发表于: 2009-09-02
谢谢分享,
离线游彭海平

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深圳,来自湖南省平江县
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只看该作者 板凳  发表于: 2009-09-02
值得推广!
离线游波

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四川 内江
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只看该作者 地板  发表于: 2009-09-02
多谢分享,很有帮助
机会,凭自己争取!命运,靠自己把握!生命是自己的画板,为什么要依赖别人着色!
离线游大亮

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江西省抚州市南城县新丰街镇梅溪村界潭堡
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只看该作者 4楼 发表于: 2009-09-03
受教育。
真诚相识,真诚相见,真诚相遇,真诚相助。
离线游永雄

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江西省南城县徐家乡游家村
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只看该作者 5楼 发表于: 2009-09-03
电脑族可以用枸杞子、决明子、菊花泡茶喝,有明目养肝之功效!
江西省南城县和平游氏QQ群(群名):九都和平里,群号:47303416,欢迎和平游氏宗亲的加入!
云南游氏宗亲群:96029680   谒诚欢迎广大云南游氏宗亲以及和云南游氏宗亲有渊源的各地宗亲踊跃参与交流。

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