适时“吃掉”亚健康 vz,LF=s2
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◆失眠健忘时：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。 vz,LF=s2
◆大脑疲劳时：多吃坚果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，对健脑、增强记忆力有很好的效果。 vz,LF=s2
◆压力过大时：维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以要尽可能地多摄取如菠菜、芝麻等富含维生素C的食物。 vz,LF=s2
◆脾气不好时：钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气。 vz,LF=s2
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