[转载]永远不要为别人的情绪买单 [复制链接]

一个人若能驾驭情绪，便能驾驭人生。 |YcYWok  
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永远不要为别人的情绪买单 |YcYWok  
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美国洛杉矶大学医学院的心理学家加利·斯梅尔做过一个心理学实验： |YcYWok  
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他让一个乐观开朗的人与一个郁郁寡欢的人同处一室。结果，不到半个小时，这个原本乐观的人也开始唉声叹气起来。加利·斯梅尔通过进一步的实验证明：只需要20分钟，不良情绪就会在不知不觉中传染给别人。 |YcYWok  
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人的坏情绪就像病毒一样，具有很强的杀伤力和传染性。 |YcYWok  
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善待自己最好的方式，是远离别人的坏情绪。 |YcYWok  
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不与别人的愤怒纠缠 |YcYWok  
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尼采曾说：“与恶龙缠斗过久，自身亦会变成恶龙；凝视深渊过久，深渊将回以凝视。”与其为别人的垃圾情绪买单，不如放平心态，避之则吉。 ;PrL)!  
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不被别人的沮丧传染 ;PrL)!  
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植物都喜欢向阳而生，有阳光的地方，就有温暖。人也一样。远离负能量的圈子，才能还生活一片净土。 ;PrL)!  
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不被别人的焦虑裹挟 ;PrL)!  
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有句话说得很好：“在命运为我们安排的时区里，一切都准时，一切都刚刚好。” ;PrL)!  
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你不必为别人的期待而感到焦虑，也不必被世俗的价值观所捆绑。一个人只有发自内心地接纳自己，才能活得自在坦然。 ;PrL)!  
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为别人的情绪负责，是一种越界的表现。 ;PrL)!  
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白岩松曾说，我们之所以活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被他人的情绪所左右。 ;PrL)!  
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一个人最清醒的认知，是明白别人的情绪，与自己毫无关系。 ;PrL)!  
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我们对情绪的六个误解 ;PrL)!  
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① 积极情绪是好的，消极情绪是不好的。 ;PrL)!  
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通常来讲，我们会觉得令自己感到舒适、愉悦的就是“好情绪”；令自己不适的就是“坏情绪”。但情绪真的有好坏之分吗？ ;PrL)!  
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当我们接纳某一种情绪，它便可得到释放和流动，当我们排拒某一种情绪，它便会堆积、压抑从而变得具有破坏性。情绪无有好坏，关键是要用破坏性的方式表达它。 ;PrL)!  
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② 只要控制好自己，“坏情绪”就不会影响我们。 ;PrL)!  
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解决方法其实是：你要去把垃圾倒了，不然房间收拾的再整洁，你还是会闻到垃圾桶的味道。 ;PrL)!  
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③ 只有“负面情绪”被消除，我们才会过得更好。 ;PrL)!  
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我们所要做的，只是学会更好地让情绪通过自己，不再淤堵滞留在我们之中。情绪无法被消除，因为它本来就不属于我们。 ;PrL)!  
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④ 流露情绪是软弱的表现，还可能伤害他人。 ;PrL)!  
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其实，情绪是不可能真的完全被“埋藏”起来的，对方总会或多或少地感受到。与其维持表面的和平，真实地表达可能反而是更勇敢，也更容易解决问题的方式。 ;PrL)!  
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⑤ 情绪是不由自主，不受控制的怪物。 ;PrL)!  
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我们要学着有意识地“知道”我们身处什么样的情绪中，学会有意识地管理情绪。 ;PrL)!  
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⑥ 学会表达情绪容易变得“情绪化”。 ;PrL)!  
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“学会表达情绪”则正是去学习如何带有自知力的了解自己，表达内心真正的情绪。 ;PrL)!  
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管理情绪的三把钥匙 ;PrL)!  
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① 事不顺时，读书 ;PrL)!  
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作家蔡澜每年春节前都会开放一阵微博评论，回答网友提问。 ;PrL)!  
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有人抱怨说自己近来事事不顺，觉得人生简直暗无天日，问他该如何排解。 ;PrL)!  
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蔡老闻言，只回了两个字：读书。 ;PrL)!  
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书不是药，但药在读书的过程中。 ;PrL)!  
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人生难免有疾风骤雨时，阅读，是自愈，也是自渡。 ;PrL)!  
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它能让你心沉静，脑清醒。 ;PrL)!  
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纵使被生活拖入泥沼，也有一寸一寸拉自己上来的精神力量。 ;PrL)!  
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② 气不平时，运动 ;PrL)!  
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运动，往往自带修复内心的力量。 ;PrL)!  
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运动时产生的多巴胺和内啡肽，是世界上最好的解忧药。 ;PrL)!  
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一场大汗淋漓下来，你会发现，烦恼早就被抛在了天边。 ;PrL)!  
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③ 心不静时，冥想 ;PrL)!  
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很多时候，困住我们的不是眼前的事，而是自己的情绪。 ;PrL)!  
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专注大师安迪曾提出过一个思考方式：第三者视角。 ;PrL)!  
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简单来说，把你当成张三，把你碰到的问题也当成张三的。 ;PrL)!  
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换种角度和心态，很多困难往往迎刃而解。 ;PrL)!  
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来源：人民论坛网 ;PrL)!  

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