iJ.P&T9 本文精选了八位国家级中医的养生方法，仅供大家养生参考：
iJ.P&T9 iJ.P&T9 iJ.P&T9 杨友鹤：100岁还出诊
iJ.P&T9 升免疫、防感冒方：三解汤
iJ.P&T9 iJ.P&T9 iJ.P&T9 杨友鹤（1909年-2014），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。
iJ.P&T9 iJ.P&T9 iJ.P&T9 杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。
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iJ.P&T9 三解汤 iJ.P&T9 iJ.P&T9 iJ.P&T9 iJ.P&T9 iJ.P&T9 生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。
iJ.P&T9 iJ.P&T9 iJ.P&T9 生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。
iJ.P&T9 iJ.P&T9 iJ.P&T9 连建伟：不吃膏方保安康
iJ.P&T9 心血管病：早晚都服三七粉
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iJ.P&T9 连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员
iJ.P&T9 iJ.P&T9 iJ.P&T9 现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：
iJ.P&T9 iJ.P&T9 iJ.P&T9 我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。
iJ.P&T9 iJ.P&T9 iJ.P&T9 平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，我吃了肠胃不舒服。
iJ.P&T9 iJ.P&T9 iJ.P&T9 李乾构：患12种病也长寿
iJ.P&T9 排毒方：三花保健茶
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iJ.P&T9 李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长
iJ.P&T9 iJ.P&T9 iJ.P&T9 李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。
iJ.P&T9 iJ.P&T9 iJ.P&T9 不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：
iJ.P&T9 iJ.P&T9 iJ.P&T9 每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。
iJ.P&T9 iJ.P&T9 iJ.P&T9 三花保健茶 iJ.P&T9 iJ.P&T9 iJ.P&T9 iJ.P&T9 iJ.P&T9 用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。
iJ.P&T9 iJ.P&T9 iJ.P&T9 此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用。
iJ.P&T9 iJ.P&T9 iJ.P&T9 黄英儒：80岁还鹤发童颜
iJ.P&T9 养颜方：黄芪+枸杞
iJ.P&T9 iJ.P&T9 iJ.P&T9 黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。
iJ.P&T9 iJ.P&T9 iJ.P&T9 第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”
iJ.P&T9 iJ.P&T9 iJ.P&T9 说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。
iJ.P&T9 iJ.P&T9 每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力；每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。 iJ.P&T9 iJ.P&T9 iJ.P&T9 刘炳权：年过古稀没一点老态
iJ.P&T9 养血管方：19片山楂煮水
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刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师 iJ.P&T9
iJ.P&T9 iJ.P&T9 iJ.P&T9 刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：
iJ.P&T9 iJ.P&T9 “山楂可以降血压，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。” iJ.P&T9 iJ.P&T9 iJ.P&T9 崔公让：吃走脂肪肝
iJ.P&T9 降脂方：懒豆腐
iJ.P&T9 iJ.P&T9 iJ.P&T9 崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。
iJ.P&T9 iJ.P&T9 iJ.P&T9 讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：
iJ.P&T9 iJ.P&T9 iJ.P&T9 1、面条：由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条；
iJ.P&T9 iJ.P&T9 iJ.P&T9 2、懒豆腐
iJ.P&T9 将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。
iJ.P&T9 iJ.P&T9 iJ.P&T9 朱南孙：90多岁皮肤好
iJ.P&T9 祛斑方：三豆饮
iJ.P&T9 iJ.P&T9 hG2WxYk 朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。
hG2WxYk hG2WxYk hG2WxYk 朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。
hG2WxYk hG2WxYk hG2WxYk hG2WxYk 长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。
hG2WxYk hG2WxYk hG2WxYk 三豆饮 hG2WxYk hG2WxYk hG2WxYk hG2WxYk hG2WxYk 用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。
hG2WxYk hG2WxYk hG2WxYk 仝小林：精力旺盛
hG2WxYk 防三高：普洱茶+牛奶
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hG2WxYk 仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授
hG2WxYk hG2WxYk hG2WxYk “我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。
hG2WxYk hG2WxYk hG2WxYk 但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，经络技巧公众号提示常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。
hG2WxYk hG2WxYk hG2WxYk 下面再给大家总结了一些适合现在饮用的茶饮配方，别忘了收藏：
hG2WxYk hG2WxYk hG2WxYk 护眼：银菊百合茶
hG2WxYk 北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款护眼茶：
hG2WxYk hG2WxYk hG2WxYk 银菊百合茶 hG2WxYk hG2WxYk hG2WxYk hG2WxYk hG2WxYk 取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。
hG2WxYk hG2WxYk hG2WxYk 护心脑：消脂降压茶
hG2WxYk 南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：
hG2WxYk hG2WxYk hG2WxYk 消脂降压茶 hG2WxYk hG2WxYk hG2WxYk hG2WxYk hG2WxYk 取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。
hG2WxYk hG2WxYk hG2WxYk 护肠胃：生姜枣杞茶
hG2WxYk 国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：
hG2WxYk hG2WxYk hG2WxYk 生姜枣杞茶 hG2WxYk hG2WxYk hG2WxYk hG2WxYk hG2WxYk 取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。
hG2WxYk hG2WxYk hG2WxYk 安神：健脑怡情茶
hG2WxYk 全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：
hG2WxYk hG2WxYk hG2WxYk 健脑怡情茶 hG2WxYk hG2WxYk hG2WxYk hG2WxYk hG2WxYk 取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。
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