[分享]为了你的健康，请养成良好的生活习惯。 [复制链接]

人的平均寿命按照80岁计算，这是一场超级马拉松，拼的不是开始时谁更快，而是看谁的耐力更持久，能拼到最后。 z#gebr~_\  
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为了你的健康，请养成良好的生活习惯。 z#gebr~_\  
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第一，坚持锻炼。 z#gebr~_\  
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俗话说“动则不衰，乐则长寿”。坚持并且合理地进行体育锻炼，不仅能够强身健体，预防疾病，还能够改善情绪，提高生活质量。 z#gebr~_\  
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第二，健康饮食。 z#gebr~_\  
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“药补不如食补”，中国营养学会为中国人制定了八条膳食指南：“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。” z#gebr~_\  
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第三，保证睡眠质量。 z#gebr~_\  
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莎士比亚说过：“舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的看护。” z#gebr~_\  
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人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠对恢复体力、增强智慧、保证健康十分重要，睡眠是最好的养生。 z#gebr~_\  
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第四，劳逸结合。 z#gebr~_\  
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“一张一弛，文武之道”，燃烧人生并不是一味地透支，即使是再强壮的身体也有疲劳的时候，劳逸结合是一种生存的策略。身体是生存的本钱，休息是狂奔的前奏。 z#gebr~_\  
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第五，定期体检。 z#gebr~_\  
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“讳疾忌医”是很多人的通病，但是很多疾病在早期是没有任何具体症状的，如果不能提早发现，很可能会酿成“大祸”。 z#gebr~_\  
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定期体检可以让人在早期就能排查出身体的隐患，从而早做治疗，否则“亡羊补牢”，悔之晚矣。 z#gebr~_\  
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什么东西丢了都有可能找回来，但是有一件东西丢了永远找不回来，那就是命。 z#gebr~_\  
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拿健康做一场人生的豪赌，你注定是一个输家。 z#gebr~_\  
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所以健康地活着最重要！比东比西，比得财富全留下；争来争去，争得荣华成浮云。世上最贵是健康，好好爱惜身体吧，愿我们都且行且珍惜！

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