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离线游德福

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2014-05-31

自我设计让晚年时光更充实

        我的一个老领导、年近八旬的王老从单位离休。离休后的日子如何过？如何发挥余热？成为他日思夜想的问题。起初，他只是在单位活动室读书、看报、看电视，听老同志讲课，闲暇时参加一些娱乐活动，但时间一长，就有些厌倦了。一次偶然的机会，王老得知本市有个老干部（老年）大学，便报名参加了政治理论班、合唱班、保健班的学习，以充实自己的晚年生活。为了使生活过得更有意义，他当上了小学的少先队辅导员，真正做到了老有所学、老有所为。
        众所皆知，空耗时光往往与一些老年人内心太过空虚相关联。的确，对老年人来说，珍惜每一天、快乐每一天、丰富每一天，才是“安享晚年”过程中最大的幸福。诚然，要想真正将晚年生活“过好”，也不是一件容易的事。这就需要老年同志转变观念、调整心理，让晚年时光更富有新的活力。具体说来，要掌控好属于自己的晚年时光，除了子女们能常回家陪老人外，老年人应该多培养些兴趣爱好。从年龄结构和生理需求方面来看，老年人的兴趣与爱好多偏于静，如养花、养鱼、欣赏音乐、集邮、绘画、写回忆录等。这些爱好能使静与动很好的结合，不仅有利于老年人的身心健康，更可陶冶性情，可松弛肌肉、血压平稳、心律稳定、呼吸均匀，并可防治神经官能症、高血压、溃疡等多种疾病；也有些老年人爱好打乒乓球、爬山、游泳、旅游等，这些人的身体素质一般比较好，而且多在年轻时就爱好体育锻炼。锻炼能使肌肉强壮有力，增进细胞的新陈代谢，改善老年人骨骼脱钙现象。会增强心脏、血管、肺、胃肠等器官的机能，可减缓器官的衰老，既消磨了时光也锻炼了身体。
          那么，如何自我设计，让晚年时光过得更充实些呢？这就需要因时因人因地来合理界定：一、老有所用。“青山依旧在、几度夕阳红”，重视和发挥自己“老成、老经验、老权威、金不换”作用，发挥余热，在为社区、村落做力所能及的贡献的过程中收获自己的快乐；二、继续学习。就跟香港《苹果日报》社长董桥那样，他2014年 4月27日宣布退休时，对于自己未来的退休生活是这样设计的：“今后只想补读没有读完的旧书，补写很想细写的故事，不赶死线，只随心兴。”；三、适度劳作。我国唐代著名的医药学家孙思邈曾指出：“养性之道，常欲小劳”在庭院种些瓜菜、栽些花草，适度的动动体力，既可享受自己的劳动成果也能陶冶性情，自得其乐……如此种种，不一而足。
        总之，通过自我设计，退休的老年完全可以过上快乐轻松的生活，让晚年时光更加丰富多彩。我们每一个老年朋友都不要依恋过去的得失，不要因为突然离开工作岗位，离开了熟悉的环境和相处的同志，从而产生了一种难以言状的怀旧、依恋感。更应该向往自由自在的快乐人生，让生活更加充实！

游德福

2014，04，30.

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