[分享]舒缓心情增强体力的运动 [复制链接]

       春节长假过后，一面是堆积如山的工作，一面是温暖的春风，人很容易感到疲劳和困倦。怎么办呢？不如放下手中的工作，做一做旋转拇指的运动。方法如下： %2f//SZ:  
   1、旋转拇指。感到体力不足，不妨试着让拇指做360度旋转，旋转时拇指指尖尽量画圆形。起初会感到不顺，但反复几次后拇指就会变得灵活，而且觉得心情舒畅。拇指按顺时针及逆时针方向各旋转1~2分钟即可。 %2f//SZ:  
　 2、自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握，右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际穴，左手拇指抓住右手的小鱼际穴。紧握3秒钟后双手分开。左右手相互紧握5~6次。 %2f//SZ:  
　 3、手指交叉。大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。 %2f//SZ:  
　 4、温风吹手。用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6～7次，使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到。 %2f//SZ:  
　 5、旋转网球。双手夹住网球，慢慢而有力地旋转，通过网球对整个手掌进行刺激。还可把双手指叉起来，夹住网球按3秒钟后分开，然后再按。如此反复进行多次。 %2f//SZ:  
       坚持做下去的话，您一定会心情舒畅，而且很少生病的。试一试吧。

大男人抓得起放得下，没什么事值得紧张的。

这种运动应该说更适宜办公室的女同胞。

学习了