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牛奶酸奶究竟喝哪个更健康
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牛奶酸奶究竟喝哪个更健康
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福建游为锋
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发表于: 2012-03-07
2012年03月07日07:36
新浪健康论坛
3^\?>C7
3^\?>C7
我们都知道“奶”对人体很重要,从出生到成年,奶制品都可以提供给我们大量人体所需能量。尤其是女性更喜欢喝酸奶,不仅养颜还能减肥,任谁会不爱呢?可是面对鲜牛奶与纯酸奶,到底哪一个更好?
3^\?>C7
酸奶与牛奶哪个更营养 酸奶与牛奶哪个更营养
3^\?>C7
热量:酸奶比牛奶热量稍高,因为酸奶加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为240千卡/100克,全脂无糖酸奶190千卡/100克。
3^\?>C7
营养:酸奶和牛奶的差异不是很大,都是钙的最佳来源。酸奶喝牛奶也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。
3^\?>C7
保健:从保健效果来说,酸奶更好。酸奶有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用,是世界公认的健康食品。
3^\?>C7
减肥:从饱腹感来说,两者都很好。轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲,可减少下一餐的进餐量,但饭后喝都没有减肥效果。
3^\?>C7
酸奶好还是牛奶好?经过无数专家的讨论后,似乎已经有了定论。酸奶的原料就是牛奶,鲜牛奶经巴氏法消毒后加入有益的乳酸菌,再经发酵作用而制成发酵的乳制品。经过这样的加工后,不仅促使人体对牛奶中的营养成分的消化吸收大大增加,而且具有很好的保健功能。
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沙发
发表于: 2012-03-07
谢谢分享!!
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板凳
发表于: 2012-03-07
我买了个酸奶机,可以自己做酸奶。
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重庆游世华
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发表于: 2012-03-07
我觉得酸奶好些。
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游美云
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发表于: 2012-03-07
谢谢分享,酸奶好喝点
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游文江
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发表于: 2012-03-07
谢谢分享!
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