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游本昌:我的健康我做主——“游氏健身术” [复制链接]

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离线游春波
 

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2008-06-22

【字幕】游本昌:我的健康我做主——“游氏健身术”

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【解说】很多人认识他,是因为他饰演济公活佛红极一时,其实他原本是一名哑剧演员,哑剧表演对演员肢体动作的表现力要求非同一般。

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【著名演员游本昌 74岁】像摸鱼似的,你看像水,在水里摸鱼,这底下是水,哗啦来,哗啦去,呼吸尽量放松。

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【解说】七十四岁,肢体还能这样柔韧自如,他说诀窍就一个字——“动”。

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【著名演员游本昌 74岁】实际上活动就是加油啦,活动就是让它润滑一下了,咱不是机器,不是说拿一个油壶从外边给它注油,从内部,你这么一转,血液循环了,它就活了,它就润滑了,它就滋润了,是不是啊,流水不腐,户枢不蠹。

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【解说】爱动,不放过任何一个可以活动的机会,不受空间和时间的影响。除了见缝插针地活动,他还根据自己的需要摸索出了一套“游氏健身术”。

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【字幕】“游氏健身术”之一:搓手

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【著名演员游本昌 74岁】一开始是手,摩擦,多少下随便吧,十下、二十下,三十下、四十下都可以,做手背摩擦,干沐浴,跟洗澡似的。

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【解说】这样做有什么好处呢?中医认为:血见热则行,血见寒则凝;搓手,虽然简单,但可以促进手部血液循环,防止色素沉着,经常搓手就不容易长老年斑。

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【功效】促进血液循环,疏经活络,防止色素沉着。

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【字幕】“游氏健身术”之二:按摩迎香穴

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【著名演员游本昌 74岁】我过去慢性鼻炎,但是一直没闹病,因为我按摩迎香穴,也是几十下。

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【解说】迎香穴在与鼻翼外缘平齐的鼻沟里,也就是鼻孔两旁的笑纹里,俗话说“不闻香臭从何治,迎香二穴可堪攻”,顾名思义,如果鼻子有毛病,嗅觉受到影响,例如因为感冒或鼻过敏等引起的鼻腔闭塞,那么按摩或者针灸迎香穴就可以治好;如果经常按摩迎香穴,还可以预防感冒和鼻炎。

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【功效】防治急慢性鼻炎和预防感冒

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【字幕】“游氏健身术”之三:按摩脚

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【著名演员游本昌 74岁】摸脚心五十下,所以你看要活动,转,正转,反转,这么转,这么转,要让每一个关节都要让它活动。

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【解说】中医认为,人体五脏六腑在足部都有相应的“投影”,常按摩脚,就可以疏通经络,强身健体。最好先用热水泡脚,每次泡上十分钟左右;然后搓脚,右手掌搓左脚掌,左手掌再搓右脚掌,像这样用手掌紧贴脚跟,一直搓到脚尖,反复搓十分钟,直到手心脚心发热。最后是转脚,用右手攥住左脚五个脚趾,左手攥住左脚脖顺一个方向转圈,连续转两分钟,再向相反方向旋转,然后再用同样的方法转右脚。

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【功效】增强血液循环,疏通经络,强身健体

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【著名演员游本昌 74岁】脚上有病,你活动上身嘛,对不对,左脚有病活动右脚啊是吧,能动的地方尽量动。

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【主持人】这不爱运动的人,有的二、三十岁身体就开始发硬了,像游本昌先生这样七十四岁了还这么柔韧灵活的还真不多。水滴石穿非一日之功,他这就是得益于长期的积累,生命在于运动,道理很简单,现在大家平时工作都很忙,家里家外的事情也多,常常说想运动,但是有那个心却没那个时间,往往是把一年的锻炼都集中在了节假日,又是打球,又是爬山,又是游泳,弄得是腰酸背痛,然后好几个月几乎不动,出门是车,上楼是电梯,再说运动的事儿,那就得等到有时间的时候再说了,其实游本昌先生也很忙,但是他的经验就是:插空就运动,化整为零去运动,哪怕就动动脚,搓搓手,也是有好处的,老演员李明启也是爱动手、勤动手,以至于她七十多岁了记忆力依然超群。《家有九凤》初老太太的对白是《家有九凤》中最长的一段,十三分钟,2000多字呢,李明启在拍摄的时候一气呵成,一条就过,她说她的记忆力好,主要就是得益于长期有空就动手,但是她还跟田成仁和游本昌不一样,不是搓手,那她的动手又是怎么个动法呢?

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【解说】她是《还珠格格》里阴险邪恶的容嬷嬷,《家有九凤》中智慧善良的初妈妈,生活中心灵手巧的她,用双手营造一个温馨之家,她用巧手之工打造出属于自己的健康人生。

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只看该作者 沙发  发表于: 2008-06-24

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