[水源引进]我爱我家学养生 [复制链接]

                吃饭慢慢吞，赛过吃人参； 7K /quJ  
　　　　贪多嚼不烂，胃病容易犯； 7K /quJ  
　　　　吃饭八分饱，胃口好到老； 7K /quJ  
　　　　喝酒能治病，乱喝要人命； 7K /quJ  
　　　　饭后一根烟，害处大无边； 7K /quJ  
　　　　会吃千顿香，乱吃一顿伤

       任他伤风不伤我，三片生姜一根葱； 7K /quJ  
　　睡前几瓣小橘子，化痰咳嗽即刻止； 7K /quJ  
　　冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方； 7K /quJ  
　　萝卜水煮不可少，降低血糖效果好； 7K /quJ  
　　红薯常吃有后劲，保护血管有弹性； 7K /quJ  
　　芒果食用要有数，少吃眼睛有好处； 7K /quJ  
　　腌制食品可不好，常吃容易催人老

吃了十月茄，饿死郎中爷； 7K /quJ  
　　多吃一点醋，不用上药铺； 7K /quJ  
　　黄瓜香脆甜，减肥又养颜； 7K /quJ  
　　黄鳝食用强，营养降血糖； 7K /quJ  
　　核桃山中宝，补肾又健脑； 7K /quJ  
　　韭菜根和叶，散淤又活血； 7K /quJ  
　　香油拌菠菜，便秘不存在； 7K /quJ  
　　大蒜是个宝，常吃身体好； 7K /quJ  
　　若要哮喘停，盐巴少进门； 7K /quJ  
　　男女多吃橙，少得胆囊炎； 7K /quJ  
　　莫为不当为，健康常相随。

                                   〖生活谣〗 7K /quJ  
　　　　一笑二茶三运动，四肢五体倍轻松； 7K /quJ  
　　　　清茶养性尤嫌少，美酒伤身不可多。 7K /quJ  
　　　　五谷多藏长寿诀，百蔬不愧美容方； 7K /quJ  
　　　　多醋小盐荤素适，粗粮纤维助健康

                〖健康饮食歌〗 7K /quJ  
　　饭前一碗汤，不用进药房； 7K /quJ  
　　晚饭多一勺，半夜睡不着； 7K /quJ  
　　若要身体壮，饭菜嚼成浆； 7K /quJ  
　　一天三顿肉，不是真享受； 7K /quJ  
　　五谷杂粮全，健康又省钱； 7K /quJ  
　　宁可锅里坏，不往肚里塞      

佩服您的养生字决