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[分享]培养愉快心情的十种方法 [复制链接]

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离线游品清
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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2009-05-07
当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试 "w&G1kw5I  
    一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。 "w&G1kw5I  
    二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。  "w&G1kw5I  
    三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。 "w&G1kw5I  
    四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。  "w&G1kw5I  
    五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。 "w&G1kw5I  
    六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。  "w&G1kw5I  
    七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。 "w&G1kw5I  
    八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。  "w&G1kw5I  
    九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。  "w&G1kw5I  
    十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。
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富治公第3子岑埠（为礼）之后，（欢迎宗亲加入中华游氏广西联系群155277801）！
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离线游志福
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只看该作者 沙发  发表于: 2009-05-07
谢谢分享。
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离线漳州游向前
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只看该作者 板凳  发表于: 2009-05-07
占个位置
周文王第110辈、游氏肇祖（公子偃公）第93辈、游酢公第27辈、二三郎公第22辈 、均政公第18辈
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离线漳州游向前
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只看该作者 地板  发表于: 2009-05-07
五、睡好觉  
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离线游品清
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只看该作者 4楼 发表于: 2009-05-07
回 3楼(漳州游向前) 的帖子
你真会想啊！占个位置睡好觉！哈哈！
富治公第3子岑埠（为礼）之后，（欢迎宗亲加入中华游氏广西联系群155277801）！
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离线游香明
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只看该作者 5楼 发表于: 2009-05-07
下次试试！无效的话罚款50！
游氏论坛有您更精彩！ 今天您签到了吗？
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离线九江游雄
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只看该作者 6楼 发表于: 2009-05-07
多少有些作用，不信可以验证！
海峡两岸心连心,天下游姓一家亲！
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离线游远
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只看该作者 7楼 发表于: 2009-05-07
呵呵,  我喜欢赏花草,  观山水.  就是离不开办公室,  没有空闲时间.
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离线漳州游向前
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只看该作者 8楼 发表于: 2009-05-07
回 4楼(游品清) 的帖子
我原来，想先抢个沙发，结果没抢到。
周文王第110辈、游氏肇祖（公子偃公）第93辈、游酢公第27辈、二三郎公第22辈 、均政公第18辈
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离线漳州游向前
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只看该作者 9楼 发表于: 2009-05-07
所以就变成占位置，，，，，，睡觉了，，，，呵呵~~~~~~~~~~~
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