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[转载]什么是黑色食品 怎样吃黑色食品更营养？ [复制链接]

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离线漳州游向前
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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2012-03-04
什么是黑色食品 怎样吃黑色食品更营养？ iJ.P&T9  
iJ.P&T9  
iJ.P&T9  
说道黑色食品怎样吃更营养？相信很多人就会问什么是黑色食品呢？所谓黑色食品其实就是指含有天然黑色素的动植物食品，不论是动物还是植物，由于含有 iJ.P&T9  
天然黑色素，其色泽均呈乌黑或深紫、深褐色。有些品种外皮乌黑;有的品种一黑到底，表里如一，如黑米、黑芝麻、黑木耳、香菇、紫菜、海带及乌骨鸡等。 iJ.P&T9  
iJ.P&T9  
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iJ.P&T9  
iJ.P&T9  
什么是黑色食品 iJ.P&T9  
怎样吃黑色食品更营养？
iJ.P&T9  
iJ.P&T9  
iJ.P&T9  
　　黑芝麻怎么吃的更营养? iJ.P&T9  
　　黑芝麻要磨成粉再吃，黑芝麻里含有丰富的不饱和脂肪酸，可以健脑、益智、抗衰老，还有人体必需的丰富的锌。许多人常常整粒吃黑芝麻，但这样不利于人体吸收。如果把黑芝麻磨碎后再吃，里面的营养成分就更容易被消化吸收。喜欢吃黑芝麻的人，家里最好准备个小研钵，或者直接用搅碎机，现吃现磨。 iJ.P&T9  
　　茄子、葡萄要带皮吃 iJ.P&T9  
　　很多人吃葡萄和茄子的时候，习惯把它们的皮丢掉，这种吃法无形中损失了很多营养成分。这是因为深色的外皮里富含维生素、膳食纤维及多种微量元素。比如，紫葡萄中含有延缓衰老功效的抗氧化基，而它在皮里的含量远远高于果肉。茄子中含有丰富的维生素E和维生素P，它有降低胆固醇、提高毛细血管弹性的功能，对心脑血管有很好的保护作用，而在茄子外皮里，这些营养物质的含量最高。 iJ.P&T9  
　　黑豆制品可多吃 iJ.P&T9  
　　人们大都对黑色食物中的木耳、菌类、海产品很重视，却忽视了一种黑色粮食——黑豆。黑豆能补肾、祛风、利尿，既是药物又是食物，可提高人体的免疫力，还有助于降低心血管病的发病几率，所以黑豆制品要多吃，如黑豆浆、黑豆豆腐等。
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只看该作者 沙发  发表于: 2012-03-04
謝謝上傳分享。學習了。
為游氏家族而努力，發揚先祖奮鬥之精神 。
廣交宗親好友，歡喜來泡茶 。
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只看该作者 板凳  发表于: 2012-03-04
谢谢上传 iJ.P&T9  
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敬请各位宗亲登陆我QQ258949503欣赏苗圃相册动态影集。                                                              
 建萍绿化园林花卉苗圃业务联系游建武电信新号码13319564148、0731-86882718、长途专用电话号码13077326125
                                      
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