[转载]　太晚睡觉等于自杀（献给年轻人）（一定要看看，大家以后不要再熬夜了！）　 [复制链接]

沉重的话题：　一个97级的名校高才生，毕业后进微软的，上月死了，只不过25岁的黄金年龄，珍视自己的生命吧，大家。对自己好一点。　　　　 8OoKP4,;  
对了,又听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,。前几天在连续加班后的某晚,　回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。　　　奇的是,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。　　　　 8OoKP4,;  
总之,这些天九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。　　　　 8OoKP4,;  
那两名.............发生迹象：原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！　　　　 8OoKP4,;  
别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！　 8OoKP4,;  
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐　 8OoKP4,;  
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。　 8OoKP4,;  
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。　 8OoKP4,;  
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。　 8OoKP4,;  
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。　 8OoKP4,;  
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。　 8OoKP4,;  
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。　 8OoKP4,;  
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如果觉得好一定要分享……独乐乐不如人人乐……　 8OoKP4,;  
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晕 我基本上都是快12点睡觉 看样子作息时间得改改了

那看来我上网也不能太晚了,身体为重.

我是69年的，不属于年轻人吧

我几乎都到12点睡,看来很危险.......

引用第3楼游贵正于2009-11-26 21:49发表的 回 楼主(游斌杰) 的帖子 : 8OoKP4,;  
那看来我上网也不能太晚了,身体为重. 8OoKP4,;  

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 8OoKP4,;  
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昨晚，在刀医生的诊所看了一位资深老中医做的视频演讲，其中讲到：上夜班的民众应该通过合理的调整自已的睡眠休息时间，确保身体造血的正常进行，否则必然伤身折寿！他建议这类民众不防利用傍晚时分好好睡上一觉，到八九点后再去上夜班！

十月以前我都是12点后才睡，导致连续生病，一定要注意休息，不能长期疲劳，这是教训。

完了!熬夜積習難改!