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“四大”饮食习惯 让人提前衰老! [复制链接]

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离线游渊
 

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江西吉水县水南镇
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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2010-09-03
抗老化保健医学专家指出,下面的四大不良饮食习惯是造成衰老的重要原因。 5[0W+W  
       1.餐餐吃到撑 5[0W+W  
        动物研究显示,限制热量能延长寿命,无限量吃到饱的老鼠很胖,但是它比吃六七成饱的老鼠死的早。抗老化专家建议,每餐最好吃七八分饱。尤其对于中老年人来说,这样更易消化吸收,还不容易胖。 5[0W+W  
       另外,低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食,还能刺激生长激素释放,强化身体功能、振奋精神。稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老。 5[0W+W  
       2.常吃加工食品、冷冻食品 5[0W+W  
       加工、冷冻食品可能添加防腐剂、人工色素、漂白剂等有害健康的物质,容易在体内产生自由基,破坏细胞,即使只有少量,长久累积仍有不良影响。 5[0W+W  
       3.爱吃油炸食品 5[0W+W  
       油炸食品所含油脂很重。吃了后,油脂会在体内变成过氧化脂质,形成自由基,只能适量摄龋,如果嘴馋非吃不可,也要减少次数和数量。 5[0W+W  
        4.饮食内容一成不变 5[0W+W  
        经常吃同样的食物,会增加有害物质在体内残留的几率,而且会出现营养单一,造成营养缺乏。抗老化保健专家指出:最好一天要吃够30个以上品种的食物,最少也要吃够20种以上,切忌偏食。 5[0W+W  
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广东省雷州市松竹镇山口村
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只看该作者 沙发  发表于: 2010-09-03
是要注意的时候了
为理清粤西游氏源流而努力;
欢迎各地宗亲加入游氏廣平堂柒群(粵西)
群号105680760
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