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注意合理膳食　电脑族不可少的四种营养 [复制链接]

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离线游堪琼
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家乡
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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2008-04-13
注意合理膳食　电脑族不可少的四种营养 }LwKi-G?  

　　　

}LwKi-G?  



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电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是，使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调、忧郁症。百度了一下（baidu.com）电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上述职业病，专家建议应注意合理膳食。

电脑族的四杯营养茶

1.多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

2.多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。 据统计，我们每天摄入体内的维生素中，70％的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

3.多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

4.多吃健眼的食物。保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。（完）
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离线游学京
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只看该作者 沙发  发表于: 2011-03-09
谢谢了，以后会注意的
为理清粤西游氏源流而努力；
欢迎各地宗亲加入游氏廣平堂柒群(粵西)
群号105680760
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离线游正武
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只看该作者 板凳  发表于: 2011-03-09
谢谢了
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离线游茝晰
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只看该作者 地板  发表于: 2011-03-13
受教了！
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离线游水银
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只看该作者 4楼 发表于: 2011-03-14
那是，自己要调好自己。
希望游氏发扬光大！
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离线游文江
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只看该作者 5楼 发表于: 2011-04-19
谢谢，是要调好自己，身体比什么都重要。
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