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[转载]冬天怕冷应该吃些什么 [复制链接]

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家乡
福建福州
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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2011-12-02
2011年12月02日10:03  家庭医生在线 jm%P-C @  
肉类:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。 jm%P-C @  
jm%P-C @  
  根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。 jm%P-C @  
jm%P-C @  
  辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温。 jm%P-C @  
jm%P-C @  
  含碘食物:海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。 jm%P-C @  
jm%P-C @  
  含铁高的食物:美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。 jm%P-C @  
jm%P-C @  
jm%P-C @  
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只看该作者 沙发  发表于: 2011-12-02
谢谢分享
湖南常德游氏<九言堂>
离线游镜波

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广东。东莞
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只看该作者 板凳  发表于: 2011-12-02
可以试下
天下游氏一家亲
离线游布楼

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福建省泉州市永春县横囗双恒工业园区
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只看该作者 地板  发表于: 2011-12-02
学习了。
游布楼

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福建平潭县白青南盘
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只看该作者 4楼 发表于: 2011-12-02
学习了。 jm%P-C @  
《中华游氏网》微信公众号为:《游氏网》。
欢迎各栏目版主与会员投稿,邮箱:380515888@qq.com
福建游氏QQ交流群:15633809
离线游彭海平

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深圳,来自湖南省平江县
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只看该作者 5楼 发表于: 2011-12-02
我正是怕冷的人,呵呵。谢谢!
离线游正权

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家乡
重庆市永川区外环西路88号
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只看该作者 6楼 发表于: 2011-12-02
身体第一,多多保重; jm%P-C @  
健康饮食,科学搭配。
我是入川尊祖友贵第25代后孙,尊祖于元至正十四年(公元1355年)从世居地江西府吉水县迁至湖广麻城县孝感乡,后于洪武4年迁至原四川省重庆府永川县松溉镇洞口。
离线游宇_陈

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家乡
重庆奉节
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只看该作者 7楼 发表于: 2011-12-02
披衣起坐邀月行,
     挥毫韵墨歌雾影。
          寒暖依户谁独作?
               瘦笔难书离情景。
离线游宣虎

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家乡
江西 九江
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只看该作者 8楼 发表于: 2011-12-03
学习了。

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家乡
湖南省江华瑶族自治县桥头铺镇
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只看该作者 9楼 发表于: 2011-12-03
尝试一下。
欢迎加入游氏大家庭。
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