(1)：多喝白開水，少喝含糖飲料。 z3 fU|*_c
(2)：吃東西要細嚼慢嚥。 z3 fU|*_c
(3)：正常三餐。 z3 fU|*_c
(4)：低脂少油炸。 z3 fU|*_c
(5)：天天五蔬果。 z3 fU|*_c
(6)：均衡飲食。 z3 fU|*_c
(7)：睡前三小時不進食。 z3 fU|*_c
(8)：每餐八分飽不過量。 z3 fU|*_c
(9)：多吃天然未加工食物。 z3 fU|*_c
(10)：不吃零食宵夜與甜點。 z3 fU|*_c
(11)：避免菸和酒。 z3 fU|*_c
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