(1):多喝白開水,少喝含糖飲料。 OV-#8RXJ
(2):吃東西要細嚼慢嚥。 OV-#8RXJ
(3):正常三餐。 OV-#8RXJ
(4):低脂少油炸。 OV-#8RXJ
(5):天天五蔬果。 OV-#8RXJ
(6):均衡飲食。 OV-#8RXJ
(7):睡前三小時不進食。 OV-#8RXJ
(8):每餐八分飽不過量。 OV-#8RXJ
(9):多吃天然未加工食物。 OV-#8RXJ
(10):不吃零食宵夜與甜點。 OV-#8RXJ
(11):避免菸和酒。 OV-#8RXJ
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