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[转载]" 朝三暮四 "可祛病 [复制链接]

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离线重庆游世华

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家乡: 重庆巴县(现为九龙坡区)黄谦

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2012-03-03

          " 朝三 "     做一套呼吸操     老年人清晨醒来后，先在床上做50次逆式呼吸。
                           喝一杯温开水     起床伊始，先喝300毫升温开水，使血液稀释，有利于预防血液黏稠和引发心脑血栓形成。
                           吃一份水果         早饭前空腹吃1份水果(约50克)有益于补充一天中体内所需的维生素.矿物质和抗癌.抗血管硬化物质。
           " 暮四 "     运动一小时        傍晚做一小时散步等健身运动，促进睡眠作用。
                            喝一杯鲜奶        鲜牛奶不仅是营养佳品，还有预防中风.补丐和预防胆结作用。牛奶最佳饮用时间是睡前。
                            饮一杯开水        临睡前喝一杯水，可以预防夜里血液因失水而黏稠。
                            来一杯葡萄酒      睡前饮酒(高血压例外)对在夜间和清晨容易多发的心血管病有预防作用。

共1条评分，好评度+3

漳州游向前

好评度 +3

有益家人健康，支持！！

2012-03-03

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离线漳州游向前

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家乡: 福建省漳州市平和县

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只看该作者沙发发表于: 2012-03-03

有益家人健康，支持！！

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离线黄石游泽华

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家乡: 湖北黄石西塞山

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只看该作者板凳发表于: 2012-03-03

支持！

缘

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离线福建游为锋

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只看该作者地板发表于: 2012-03-03

学习了

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离线安徽游继惠

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只看该作者 4楼发表于: 2012-03-03

学习了，谢谢上传。

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离线泸卅游诗荣

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只看该作者 5楼发表于: 2012-03-03

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离线游文江

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只看该作者 6楼发表于: 2012-03-04

有益于健康，试下吧！

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