[推荐]吃水果的时机 [复制链接]

以早餐，餐前或者两餐之间为最好。这是因为水果养分大多为水溶性的，而且很容易被人体吸收，故吃后很容易被消化。但饭后吃，因水果排在胃的后面，不能达到养分被充分吸收的效果，不仅如此，还会造成消化功能紊乱。餐前吃水果还有一个好处，因为相同份量的水果，热量含量更低，有饱足感，可减少人体对热量的摄入，对瘦身大有帮助。