[推荐]生活方式病的防治措施 [复制链接]

      生活方式病主要包括心脑血管病、各种癌症、糖尿病和骨质疏松症等。其致病因素是不健康的生活方式和生态环境，像不平衡的膳食，过量的饮酒、吸烟，以及缺少运动等。 F>*w)6 4~  
      从保健的角度上讲，不平衡的饮食是指过量摄入动物脂肪、食盐和精制糖，过少地摄入新鲜蔬菜和水果，这种饮食习惯，往往会引起心脑血管病、肠癌以及胃癌等疾病；过量的饮酒和吸烟，又会导致肝硬化、肺癌和糖尿病；而缺少运动锻练，则会给人带来骨质疏松，使血脂在血液中滞留时间过长，肌肉萎缩和对外界反应迟钝等毛病。 F>*w)6 4~  
      预防这种病，关键是要按照科学方法，养成良好的生活习惯，改变不良行为。即：“少肉多菜，少盐多淡，少糖多果，少食多嚼，少车多走，少怒多欢，少忧多眠”。 F>*w)6 4~  

你们就坐我后面看我后脑吧！哈哈！

香明你今天坐的沙发够多了吧，给别人一些机会嘛。大亮宗亲的帖子有没有好好体会？我提议，为了健康长寿，少坐多站，把位置留给老人和孕妇，还有儿童。