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[转载]牛奶酸奶究竟喝哪个更健康 [复制链接]

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离线福建游为锋
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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2012-03-07
2012年03月07日07:36  新浪健康论坛
@m`H~]AU  
@m`H~]AU  
　　我们都知道“奶”对人体很重要，从出生到成年，奶制品都可以提供给我们大量人体所需能量。尤其是女性更喜欢喝酸奶，不仅养颜还能减肥，任谁会不爱呢？可是面对鲜牛奶与纯酸奶，到底哪一个更好？ @m`H~]AU  
　　酸奶与牛奶哪个更营养 酸奶与牛奶哪个更营养 @m`H~]AU  
　　热量：酸奶比牛奶热量稍高，因为酸奶加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为240千卡/100克，全脂无糖酸奶190千卡/100克。 @m`H~]AU  
　　营养：酸奶和牛奶的差异不是很大，都是钙的最佳来源。酸奶喝牛奶也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。 @m`H~]AU  
　　保健：从保健效果来说，酸奶更好。酸奶有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品。 @m`H~]AU  
　　减肥：从饱腹感来说，两者都很好。轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲，可减少下一餐的进餐量，但饭后喝都没有减肥效果。 @m`H~]AU  
　　酸奶好还是牛奶好？经过无数专家的讨论后，似乎已经有了定论。酸奶的原料就是牛奶，鲜牛奶经巴氏法消毒后加入有益的乳酸菌，再经发酵作用而制成发酵的乳制品。经过这样的加工后，不仅促使人体对牛奶中的营养成分的消化吸收大大增加，而且具有很好的保健功能。
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离线漳州游向前
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只看该作者 沙发  发表于: 2012-03-07
谢谢分享！！
周文王第110辈、游氏肇祖（公子偃公）第93辈、游酢公第27辈、二三郎公第22辈 、均政公第18辈
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离线游彭海平
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只看该作者 板凳  发表于: 2012-03-07
我买了个酸奶机，可以自己做酸奶。
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离线重庆游世华
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重庆巴县(现为九龙坡区)黄谦
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只看该作者 地板  发表于: 2012-03-07
我觉得酸奶好些。
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离线游美云
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只看该作者 4楼 发表于: 2012-03-07
谢谢分享，酸奶好喝点
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离线游文江
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只看该作者 5楼 发表于: 2012-03-07
谢谢分享！
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