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[转载]16个你需要注意的喝水问题 [复制链接]

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离线福建游为锋
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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2012-07-24
2012年07月19日 09:42　来源：新浪健康 =-_B:d;  
=-_B:d;  
　　停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，这种水含有大量对人体有害的物质。
=-_B:d;  
　　果汁、牛奶、咖啡不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分。清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，反而造成体内缺水。
=-_B:d;  
　　饮水过少还容易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。虽说如此，单单靠补充水分对肤质和肤色的影响有限。
=-_B:d;  
　　喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。
=-_B:d;  
　　进固体食物前，先小饮半杯，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。
=-_B:d;  
　　淡盐水不适合心脏功能不好，有高血压的人饮用，特别是在早晨，当血液粘稠度最高时， 饮用淡盐水会加重口干，促进血压升高。
=-_B:d;  
　　以从三餐食物中获得1500-2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧。
=-_B:d;  
　　运动补水要掌握以下原则：a.不能渴时才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2% 。b.运动前、中、后都要补水。
剧烈运动前后不能补白水，也不能补高浓度的果汁，而应补运动饮料。
=-_B:d;  
　　所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。
=-_B:d;  
　　各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂，柠檬酸食用过多，大量的有机酸骤然进入人体，当摄入量超过机体对酸的处理能力时，就会使体内的PH值不平衡。
=-_B:d;  
　　开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染。
=-_B:d;  
　　矿泉水，是种自然资源，由地层深处开采出来，含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性，应该更有利于健康
如果口渴的时候首先想到的是饮料，可是相当危险的。
维生素C饮料多喝无益，适量即可。
=-_B:d;  
　　经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如经较长时间放置(隔夜)水质会发生老化。 =-_B:d;  
　　停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，这种水含有大量对人体有害的物质。 =-_B:d;  
=-_B:d;  
=-_B:d;  
[ 此帖被福建游为锋在2012-07-24 20:32重新编辑 ]
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只看该作者 4楼 发表于: 2012-07-24
谢谢上传，分享了。
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值得学习
真诚相识，真诚相见，真诚相遇，真诚相助。
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謝謝上傳分享。
為游氏家族而努力，發揚先祖奮鬥之精神 。
廣交宗親好友，歡喜來泡茶 。
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人的生存离不开水，感谢提醒！
在家里的感觉真好
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