[转载]养生警惕：晚餐不能吃这6种食物 [复制链接]

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　晚餐吃什么也是个值得讲究的问题，吃错了可对健康极为不利。 FGDVBUY@  
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　　例如晚上吃姜影响睡眠；晚餐吃甜品会发胖；晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等会影响肠胃消化。 FGDVBUY@  
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晚餐吃什么也是个值得讲究的问题 FGDVBUY@  
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　　介绍晚餐的饮食禁忌，并告诉你晚餐吃什么好。 FGDVBUY@  
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　　1、晚上吃姜等于吃砒霜 FGDVBUY@  
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　　古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜。”生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。 FGDVBUY@  
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晚上吃姜等于吃砒霜 ]7kq@o/7  
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　　早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。 ]7kq@o/7  
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　　生姜，它含挥发油，可加速血液循环；同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能；生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。 ]7kq@o/7  
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　　秋天最好别吃生姜，因为秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。 ]7kq@o/7  
2、油腻食品应拒绝 ]7kq@o/7  
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　　油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。 ]7kq@o/7  
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油腻食品应拒绝 ]7kq@o/7  
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　　这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。 ]7kq@o/7  
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　　3、晚间不宜吃“胀气食物” ]7kq@o/7  
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晚间不宜吃“胀气食物” ]7kq@o/7  
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　　有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。 ]7kq@o/7  
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　　过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。 ]7kq@o/7  
　4、晚食高钙食品引发结石 ]7kq@o/7  
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　　晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。 ]7kq@o/7  
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晚食高钙食品引发结石 ]7kq@o/7  
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　　由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。 ]7kq@o/7  
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　　5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶 ]7kq@o/7  
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　　晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。 ]7kq@o/7  
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肝火旺，晚上不宜喝牛奶 ]7kq@o/7  
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　　而且牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。 ]7kq@o/7  
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　　6、晚餐后的甜品是禁忌 ]7kq@o/7  
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　　很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。 ]7kq@o/7  
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　　另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。 ]7kq@o/7  

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