有戒烟实战经验的宗亲请赐招。 [复制链接]

戒烟其实很简单，关键要有毅力。 4RJ8 2yq-  
我是2009年12月戒掉的，至今未吸烟，闻到烟味都受不了，分享一下吧： 4RJ8 2yq-  
1、先去牙科做一个洁牙，我们这是30元，把牙齿的污垢用超声波洁牙弄，清洗干净了。经常照照镜子，怎么舍得洁白的牙齿再度变黑。 4RJ8 2yq-  
2、身上不带烟和打火机，遇到别人分烟给你，直接拒绝，就说自己没有抽或者不会，不要说正在戒烟，这样大家也不会勉强。 4RJ8 2yq-  
3、实在受不了，抽烟的习惯，改成喝茶，都说是闲茶闷酒无聊烟，无聊时候才会去抽烟，多找点事情做做，就不会无聊，思考的时候，喝喝茶也不错。 4RJ8 2yq-  
4、对周围朋友宣布自己不抽烟，这样大家都会监督，也不会分烟给你，一旦身边没有了抽烟的人，自然就好戒烟了。 4RJ8 2yq-  
5、手头要是有烟，就送人吧，再贵的烟，都不要心疼，家里和身边都不要放。 4RJ8 2yq-  
6、开始确实有些不习惯，不习惯就弄一根铅笔或者吸管夹在手上，想吸就吸一下，别人不会笑你的。 4RJ8 2yq-  
7、任何电子产品的烟，都不要去买，一点用处都没有，有空就多上上游氏网，时间都花在网上了，就没有空想抽烟了。 4RJ8 2yq-  
    最后祝你戒烟成功，成功之后记得通知我，要请客的，呵呵。

4RJ8 2yq-  
4RJ8 2yq-  
    吸烟有害健康，谁能不知。但是烟难戒也是众所周知，有的人说我抽的不是烟，而是寂寞。烟戒不掉的时候总是有“一万个理由”，那么本文支几招比较实用的戒烟方法。 　　 　　不少吸烟人深知吸烟的危害，也很想从烟瘾中解脱出来。但由于种种原因一下子戒不掉，怎么办呢?由国际抗癌联合会介绍的一种“逐步戒烟法”可供欲戒烟者参考： 　　 　　1、不想吸烟时，不要接受别人的劝让，从而减少被动机械的吸烟。 　　 　　2、每当吸烟时，要想办法延迟你吸烟的时间，有意识的造成你难以得到的香烟。 　　 　　3、尽可能的少吸烟，特别是减少往肺里咽进烟尘的数量。每天要计算一下，尽可能使当天的吸烟支数少于前一天所吸的支数。 　　 　　4、不是地安排暂停吸烟日，如星期天为了家人的健康不吸烟，或安排到月底前或者到年底前不吸烟。当然，想要彻底戒烟，重要的还是要靠自身毅力。 　　 　　5、每吸一只烟时，不要一口气吸到底，只吸三分之一，其余的应该扔掉。这并不是浪费，因为扔掉的那一部分正是尼古丁等致癌物质最多的一部分 4RJ8 2yq-  
4RJ8 2yq-  

四川游丁一:世上无难事，只怕有心人！祝戒烟成功！ (2012-02-11 20:20)  4RJ8 2yq-  

4RJ8 2yq-  
谢谢鼓励。我会努力的。

游成锋:戒烟其实很简单，关键要有毅力。 4RJ8 2yq-  
我是2009年12月戒掉的，至今未吸烟，闻到烟味都受不了，分享一下吧： 4RJ8 2yq-  
1、先去牙科做一个洁牙，我们这是30元，把牙齿的污垢用超声波洁牙弄，清洗干净了。经 .. (2012-02-11 22:27)  4RJ8 2yq-  

4RJ8 2yq-  
非常感谢成锋宗亲赐了那么多的宝贵戒烟法。我以半成功的戒了一半。但原自己有恒心戒掉。有来牛姆林风景区可联系我<13960365188>，我请门票客。嘿嘿.我是认真的。

游树坤:    吸烟有害健康，谁能不知。但是烟难戒也是众所周知，有的人说我抽的不是烟，而是寂寞。烟戒不掉的时候总是有“一万个理由”，那么本文支几招比较实用的戒烟方法。 　 .. (2012-02-12 00:23)  4RJ8 2yq-  

4RJ8 2yq-  
非常感谢您赐的高招。我现在就是按你的2.3.5条办法试行<当然配合坐飞机，坐车不充许吸烟的办法>。自己感觉以成功了一半。开心。

能戒烟的确是一件好事情，有益健康。

4RJ8 2yq-  
4RJ8 2yq-  
4RJ8 2yq-  
M&
rbXi.  

干南瓜藤*一两，煎一碗汤加适量红糖一次服，一日三次，7天后永不想抽烟。 宗亲不妨一试这个方法