L{rd', 本文精选了八位国家级中医的养生方法,仅供大家养生参考:
L{rd', L{rd', L{rd', 杨友鹤:100岁还出诊
L{rd', 升免疫、防感冒方:三解汤
L{rd', L{rd', L{rd', 杨友鹤(1909年-2014),全国名老中医,从事中医临床工作八十余年,对糖尿病,消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。
L{rd', L{rd', L{rd', 杨友鹤教授一百多岁时,仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面,他认为“正气存内,邪不可干”,只要自身的免疫功能好,病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。
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L{rd', 三解汤 L{rd', L{rd', L{rd', L{rd', L{rd', 生绿豆50粒(捣碎),毛尖茶8克,冰糖15克。将绿豆(捣碎)带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖,约10分钟后代茶饮用。
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SX5c 生绿豆具有清肺热及解毒作用,茶叶可提神助消化,冰糖调和脾胃,可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛,或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效,也可作为保健茶长期服用。
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SX5c 连建伟:不吃膏方保安康
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SX5c 心血管病:早晚都服三七粉
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SX5c 连建伟:国家级名中医,中华中医药学会方剂学分会主任委员
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SX5c 现在都讲养生,许多人会吃人参、膏方来进补,连建伟教授现在年过花甲,这些东西从来没吃过。他说:
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SX5c 我会吃三七粉,每天早晚吞服一次,每次3克。还吃枸杞,来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病,吃这些对心脑血管比较好。
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SX5c 平时,我会在临睡前吃5片丹参片,这个习惯已经坚持了六七年,目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片,因为里面加了冰片等,我吃了肠胃不舒服。
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SX5c 李乾构:患12种病也长寿
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SX5c 排毒方:三花保健茶
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SX5c 李乾构(1937-),国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长
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SX5c 李乾构教授年轻时是北京中医医院院长,又要管理又要看病,身体累垮了,就打辞职报告,辞职理由是生病,“有12种病”。
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SX5c 不当院长之后,他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验,他总结了一套“三通”养生保健法。三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅,李乾构特别注重补水:
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SX5c 每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水;上午和下午分又别喝400ml三花保健茶;晚上再喝100~200ml温开水。
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SX5c 三花保健茶 Gc
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SX5c 用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克,加上龙井茶4克,用开水泡,少量频服。
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SX5c 此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用。
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SX5c 黄英儒:80岁还鹤发童颜
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SX5c 养颜方:黄芪+枸杞
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SX5c 黄英儒(1927年-),从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病,尤其对各种早中期癌症,认为癌症是并非不可逆的疾病。
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SX5c 第一次见到广西名老中医黄英儒的人,很难想象这位看似60岁的老人,竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时,黄英儒说:“养颜就是提前抗衰老。”
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SX5c 说到驻颜妙方,黄英儒笑笑说:黄芪加枸杞,就可摆平美容养颜的问题。
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SX5c 每天吃上15克黄芪,长期坚持,可提高机体免疫力;每天坚持服用15克枸杞,可养肾补肝。 Gc
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SX5c 刘炳权:年过古稀没一点老态
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SX5c 养血管方:19片山楂煮水
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刘炳权:知名中医,广东省中医院针灸科主任医师 Gc
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SX5c 刘教授每天习惯用19片山楂煮水,约煮一大杯水,当茶喝,最好是饭后喝,如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽,动作敏捷,没有一点老态,他说:
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SX5c “山楂可以降血压,从几年前开始,我就坚持这个生活习惯。老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病,可以每天喝一杯山楂水,没有病的,喝山楂水可以预防。” Gc
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SX5c 崔公让:吃走脂肪肝
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SX5c 降脂方:懒豆腐
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SX5c 崔公让(1938年-),国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任,享受国务院特殊津贴。
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SX5c 讲到养生秘诀,面色红润的崔公让风趣地说:只有一条,那就是一年365天,天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种:
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SX5c 1、面条:由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后,擀成面条;
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SX5c 2、懒豆腐
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SX5c 将白菜帮子洗净切碎,与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮,煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次,既当菜又当饭,结果把原本的脂肪肝给吃好了。
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SX5c 朱南孙:90多岁皮肤好
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SX5c 祛斑方:三豆饮
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SX5c 朱南孙(1921年-),上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。
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SX5c 朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此,除了听力稍有下降,她皮肤、视力、记忆力都不错,血压正常,身材苗条,体重始终保持在50公斤左右。
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SX5c 长期从事临床妇科,对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题,朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。
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SX5c 三豆饮 Gc
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SX5c 用绿豆、赤豆、黑豆各20克,加生甘草6克,煎汤代茶喝,并将煮烂的豆子拣出食用,可以利水消肿、补充营养。
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SX5c 仝小林:精力旺盛
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SX5c 防三高:普洱茶+牛奶
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SX5c 仝小林:中国中医科学院广安门医院副院长,内分泌科教授
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SX5c “我每天要喝几大杯普洱茶”,谈到自己的养生保健,仝小林教授说,普洱茶是一种很好的保健茶,因为普洱茶一方面能帮助消化,另外还可以促进糖代谢和血脂代谢,可以帮助预防“三高”,清除体内废物。
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SX5c 但是长期喝茶容易带来一个问题,会导致体内一部分钙流失,经络技巧公众号提示常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。
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SX5c 下面再给大家总结了一些适合现在饮用的茶饮配方,别忘了收藏:
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SX5c 护眼:银菊百合茶
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SX5c 北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款护眼茶:
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SX5c 银菊百合茶 Gc
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SX5c 取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克,用开水冲泡,先用热蒸汽熏眼睛,稍凉后饮用。
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SX5c 护心脑:消脂降压茶
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SX5c 南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐:
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SX5c 消脂降压茶 Gc
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SX5c 取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克,冲泡代茶饮。
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SX5c 护肠胃:生姜枣杞茶
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SX5c 国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐:
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SX5c 生姜枣杞茶 Gc
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SX5c 取大枣4个,生姜1片,枸杞10粒,开水冲泡代茶饮用。
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SX5c 安神:健脑怡情茶
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SX5c 全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐:
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SX5c 取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克,开水冲泡代茶饮。